Прості правила долання спеки: поради для красунь

1. Пити багато води
Денна норма водоспоживання для дорослої дівчини - 30 мл на кожен кілограм ваги, - пояснює головний лікар Центру Soul Spa Anti-Age Марія Сергєєва, - і це не рахуючи чаю, супу, води, одержуваної з фруктів. «Якщо п'єте каву, додайте до норми ще 2 склянки води до кожної чашки свого еспресо або латте, - говорить доктор, - якщо займаєтеся спортом, - додайте ще». У спеку треба тримати воду під рукою - в машині, на роботі, за столом на переговорах, у відпустці: так водний баланс організму буде в порядку. Контролювати водоспоживання допомагають програми для телефону зразок Waterbalance і Lifesum.

2. Ходіть по тіньовій стороні вулиці
Скляні вітрини, бетонні поверхні будівель у місті відображають і заломлюють сонце так, що шкіра страждає від його променів нітрохи не менше, ніж на пляжі, - пояснює Хозе Жінестар, науковий директор Sisley. Санскрін захищають від ультрафіолету, але навіть з ними не варто виходити на яскраве сонце. Краще вибирати тіньову сторону вулиці.

3. Носити одяг з натуральних тканин - бавовни, шовку, батисту
У книзі «Як відчути себе парижанкою, ким би ви не були», Каролін де Мегре у співавторстві з Анною Берест, Одрі Диван і Софі Мас пишуть: «Нейлон. Синтетика. Віскоза. Вініл. У такому одязі ти потієш, і в той же час у тебе лисніє шкіра ». Уникнути парникового ефекту допомагають натуральні тканини.

4. Вибирати тональний засіб з хорошим захистом від сонця
Кращі - у Chanel (CC-крем з оновленою формулою і посиленим захистом SPF 50 і PA +++), Guerlain, Dior і Givenchy: лягають рівно, а на додачу - зволожують шкіру і не дають їй старіти завчасно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашні процедури проти целюліту: ТОП 4 поради

5. Носити окуляри і капелюхи
Сонцезахисні окуляри вирішують відразу кілька завдань: допомагають менше жмуритися на яскравому сонці - а, значить, перешкоджають мімічним зморшкам; виступають як бар'єр для сонячних променів; захищають сітківку очей. Капелюхи з полями оберігають від сонця голову, волосся, а широкополі - ще й дають тінь, яка захищає обличчя і плечі.

6. Носити зручне взуття
У спеку ноги злегка набрякають в абсолютної більшості людей. Щоб зняти дискомфорт, можна користуватися спеціальними кремами на основі кінського каштана. Полегшує життя зручне взуття без підборів. Якщо дрес-код дозволяє, стандартним човник на шпильці краще віддати перевагу платформі.