Сім способів перестати гризти нігті

1. Манікюр
Якщо у вас гарний манікюр, за який ви заплатили в салоні або протягом двох годин робили його самі, то навряд чи вам захочеться його псувати. Перший крок проти звички гризти нігті - доглядати за ними.

2. Гіркота
Якщо ж доглядати вже не за чим, настає черга гіркого лаку для нігтів. Такий засіб ви знайдете в будь-якому магазині. Нанесіть його вранці і візьміть з собою, щоб повторювати процедуру протягом дня. За допомогою такого лаку ви дасте своїм нігтям можливість відрости, потім в боротьбі зі звичкою гризти нігті можна перейти до першої поради.

3. Альтернатива
Багато людей гризуть нігті через хвилювання і стрес. Спробуйте знайти інший спосіб для вираження емоцій. Напишіть про всі свої переживання на папері або поговоріть з подругою, рушайте на прогулянку або сходіть в кіно, тільки не гризіть нігті!

4. Система заохочень
Щоб перестати гризти нігті, потрібно поставити перед собою мету, для початку не гризти нігті один день, за тим тиждень і так далі. За досягнення кожної такої мети придумайте для себе заохочення, наприклад, новий лак або похід в салон. Таким чином ви зможете швидко позбутися звички гризти нігті!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як оздоровити нігті в домашніх умовах: 5 рецептів

5. Допомога
Боротися зі звичкою гризти нігті поодинці іноді буває дуже важко. Покличте на допомогу своїх друзів або родичів. Попросіть їх простежити за вашою поведінкою, нехай ляскають вас по плечу щоразу, як ви почнете гризти нігті.

6. Займіться чим-небудь
Якщо ваші руки постійно рухаються, досить непросто почати гризти нігті, правда? Навчіться в'язати або спробуйте себе в мистецтві швидкого друкування, малюйте або грайте на музичних інструментах ... все це допоможе вам у боротьбі зі звичкою гризти нігті.

7. Самоконтроль
Найскладніше наостанок, контролюйте себе. Якщо ви застали себе з нігтями біля зубів, подумайте про те, що ви сьогодні чіпали руками, про всі речі, яких доторкнулися. Неприємно, правда? Дверні ручки, громадський транспорт, кермо власного автомобіля, навіть телефон ... навіть подумати страшно, як багато на цьому бруду і мікробів. Нагадуйте собі про свої цілі і нагороди за їх досягнення, і тоді вам вдасться відучитися гризти нігті!