Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 речей, які крадуть вашу молодість

09:30, 06 Вер 2015 · Категорія: Косметологія · Переглядів 3043 · 

Виглядаєте старше своїх років? Якщо вам не подобається відображення в дзеркалі, то пора міняти свої щоденні звички: продукти, які ви їсте, постава і навіть поза під час сну можуть прискорити процеси старіння. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не сутультесь

Не сутультесь



1. Ви занадто любите солодке.

Звичка їсти солодке не тільки додає зайві кілограми, але і провокує передчасне старіння. Виявляється, молекули цукру приєднуються до білкових волокон клітин нашого організму і викликають руйнівний процес, відомий як глікації. Чим це загрожує? Шкіра втрачає сяйво і тонус, з'являються темні кола під очима, набряклість, сіточка дрібних зморшок і розширені пори. Скоротіть цукор у своєму раціоні, щоб зберегти свою молодість.

2. Ви проводите більшу частину дня сидячи.

Небезпеки, пов'язані з малорухливим способом життя всім відомі: люди, які проводять більшу частину дня в робочому кріслі, піддаються підвищеному ризику ожиріння і серцево-судинних захворювань. Природно, регулярні фізичні тренування допомагають запобігти проблеми зі здоров'ям.
Дослідження доводять, що 150 хвилин фізичної активності на тиждень додають 10-13 років життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепти з лимоном для красивої шкіри

3. Ви спите менше п'яти годин на добу.

Недолік сну викликає не тільки темні мішки під очима, але і куди більш серйозні проблеми, аж до скорочення тривалості життя. Лікарі давно визначили здорову норму сну - не менше 7-8 годин на добу. Перевірте, чи є у вас симптоми недосипання: відсутність енергії, повільність, проблеми з концентрацією уваги і навіть збільшення ваги можуть свідчити про порушення сну.

4. Ви любите дивитися телевізор.

Британські спортивні лікарі провели цікаве дослідження: виявилося, що кожна година перегляду телевізора скорочує тривалість життя дорослої людини на 22 хвилини. Більше того, люди, які дивляться телевізор 6:00 в день і більше, живуть на п'ять років менше, ніж ті, хто не любить подібне проведення часу.

Насправді, не так страшний сам телевізор, скільки довге сидіння на дивані. Коли ви нерухомі більше 30 хвилин, організм починає накопичувати цукор в клітинах, що провокує зайву вагу. Як зберегти здоров'я? Постарайтеся робити паузи в перегляді фільмів щопівгодини і вставайте, щоб пройтися і розім'яти ноги.

5. Ви сутулитеся.

Схилившись за клавіатурою, ви надаєте хребту неприродне і шкідливе положення, що може в результаті призвести до його викривлення. Хребет має добре збалансований S-подібний вигин для того, щоб підтримувати тіло, а погана постава і сутулість відхиляють хребет від нормального положення, провокуючи біль і м'язову втому.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Чому часте вмивання шкодить шкірі обличчя
10:30
4 умови для красивого волосся
22:55
15 фактів про волосся, які здатні вас здивувати
8:30
Корисний вплив олії жожоба на шкіру обличчя
1:20
Ефективні маски проти розширених пор
17:30
Застосування алое в косметології
6:30
5 засобів для заспокоєння подразненої шкіри
23:30
Правила догляду за очима для жінок
22:30
Як доглядати за шкірою в холодну пору року
22:30
4 правила догляду за обличчям
10:30
Мінуси від використання губної помади
8:30
Вчені просять не вмивати обличчя гарячою водою
8:30
Три маски для обличчя з натуральних складників
0:20
5 корисних властивостей бджолиного воску
12:30
Натуральна маска для волосся та шкіри
15:30
Ягода, котра зупинить старіння шкіри
10:30
Небезпека, яку несе органічна косметика
9:30
Хвороба, яку може спричинити фарбування волосся
13:30
Які речовини відповідають за молодість та красу шкіри
1:20
7 правил ідеального миття голови
6:30
Ензимний пілінг-пудра, який допоможе очистити шкіру
22:30
Маска на шкіру з зеленим чаєм
13:30
Всі етапи очищення шкіри перед пілінгом
12:30
5 найкращих засобів від зморшок
23:30
4 позитивні властивості гліцерину для шкіри
22:30
Як може допомогти волоссю маска з цинком
19:30
Методи лікування рубців після прищів
9:30
Заходи, які позбавлять вас пігментних плям
8:30
5 переваг для шкіри від мезокрему
6:30
Три переваги для здоров'я від лимонної м'яти
22:30
Кому заборонено колоти ботокс
13:30
Яким жінкам показана біоревіталізація шкіри
12:30
Вплив на шкіру, який приносить пілінг
9:30
Плюси та мінуси очищення обличчя вдома
8:30
4 переваги і 3 недоліки візиту в салон краси
22:30
Чому на шкірі обличчя виникають білі бульбашки
23:30
Корисна їжа, котра сприяє росту волосся на голові
22:30
Що треба їсти для молодої шкіри
19:30
Найкращі методи лікування папілом та бородавок
1:20
Як приготувати скраб з кавової гущі
Здоров'я в соцмережах: