Сім вправ, які дозволять забути про обвислий підборідок

08:00, 07 Лип 2016 · Категорія: Косметологія · Переглядів 2842 ·

Прибрати друге підборіддя - мрія багатьох жінок за 30. Сьогодні апаратна косметологія і пластична хірургія творять чудеса, але якщо на початковому етапі зміною овалу обличчя ти займаєшся сама, то втручання фахівців не знадобиться. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть ці вправи щодня

1. Потрібно повільно піднімати підборіддя, напружуючи м'язи шиї так, немов до підборіддя причеплений грузик. Виконувати цю вправу можна стоячи або сидячи, 5-6 разів за один підхід в повільному темпі. Якщо хочеш прибрати подвійне підборіддя, роби 3-5 підходів в день.

2. Ходити з книгою на голові - це елементарно і я б навіть сказала, банально. Але не скажу так. Тому що допомагає. І просто. Дітей повеселиш заодно. І чоловіка...

3. Постав лікті на стіл, підборіддя поклади на зімкнуті пальці рук. Спочатку дави на пальці, опускаючи підборіддя вниз щосили, а потім піднімай пальці, як би виштовхуючи підборіддя вгору. Роби це кожен раз, коли про щось задумаєшся, сидячи за столом або краще - раз на годину, як японки.

4. Початкове положення - спина розправлена, руки навхрест на плечах. Напружуючи м'язи, максимально витягай голову вгору, як жираф, який тягнеться за листком з дерева. Стеж, щоб спина залишалася прямою, а плечі рівними. 5-6 разів за один підхід.

5. Нахиляй голову вліво, підборіддя поверни до лівого плеча, замри на 30 секунд, тепер ті ж дії, нахиливши голову вправо. Повтор - 5 разів на кожну сторону.

6. Ляж на спину на підлогу, підніми голову, постарайся не опускати її протягом 15-20 секунд, спина при цьому повинна лежати рівно. Повтор - 2-3 рази.

7. Напруж губи і промов звук "у", потім "і". Ця вправа не тільки направлена на боротьбу з подвійним підборіддям, вона і м'язи обличчя зміцнює.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: косметологія, обличчя, догляд, підборіддя

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:28: 5 основних помилок при використанні ретинолу
10:00: Причини, через які шкіра втрачає вологу
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
18:00: Кому не можна робити гіпсову маску на обличчя
14:00: Кому варто робити вакуумно-роликовий масаж обличчя
10:00: Переваги та недоліки лімфодренажного масажу
18:00: Вплив спиртових тоніків на шкіру: тримайтеся від них подалі
10:00: Чим може обернутися нанесення глини на обличчя
22:00: Зубна паста у боротьбі з акне: правда і міфи
18:00: Що буде з обличчям, якщо на нього нанести кокосову олію
14:00: Чому не можна звичайний крем використовувати для обличчя
10:00: Що робити зі шкірою, коли у вас розширені пори
18:00: Чому категорично не можна прикладати лід до відкритої шкіри
10:00: 4 вітаміни та мінерали для здорового волосся
14:00: Як правильно мити волосся, щоб зберегти його красу
22:00: Кому потрібно робити професійну чистку обличчя
14:00: Три способи значно омолодити шкіру на шиї
14:00: Правильний догляд за губами в холодну пору року
10:00: 6 основних причин передчасного старіння шкіри
14:00: Як покращити стан шкіри без косметологічних процедур
12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
14:00: Якими засобами для вмивання варто користуватися
14:00: Чим можна замінити філери для обличчя
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Правила догляду за шкірою навколо очей
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
10:00: Кому не можна проходити чистку обличчя
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Чому шкіра на обличчі часто червоніє
22:00: Чому з'являються бородавки і як їх позбутися
10:00: Чи справді нікотинова кислота допомагає волоссю
16:00: Чому сонцезахисний крем треба наносити навіть у хмарну погоду
14:00: Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
16:00: Поради, котрі допоможуть позбутися вугрів на обличчі
8:00: Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 4.809 Mb

Сім вправ, які дозволять забути про обвислий підборідок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: