Таємниці краси японок: чиста шкіра і здорове волосся

Раціон
Західна мода на «фаст-фуди» привела наш раціон в плачевний стан і ми буквально забули про те, що в першу чергу їжа повинна не стільки надавати сил, скільки живити наш організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. А тепер поглянемо в бік Японії, вірніше подивимося, що у них можна найчастіше помітити на тарілках. По-перше, вони споживають значну кількість риби, в якій міститься Омега-3 і потужні антиоксиданти. По-друге, вони не уявляють свій обід і вечерю без сезонних овочів, а в них, як правило представлені вітаміни і мінерали, що допомагають підтримувати гормональний рівень в нормі. Створюючи корисні комбінації з риби і овочів, японки запобігають сплеску рівня цукру в крові, звідси і струнке тіло, і красива шкіра навіть в похилому віці.

Увага до ферментованих продуктів
Кисломолочні продукти і традиційні японські напої типу амазаке сприяють створенню здорової мікрофлори кишечника, що запобігає ожирінню, метаболічному синдрому і подальшому збільшенню ваги. У японців навіть є спеціальні ферментовані харчові добавки на основі соєвих бобів, зеленого чаю і листя бамбука.

Зелений чай
Дослідження показали, що катехіни (потужні антиоксиданти) зеленого чаю допомагають захистити організм від ультрафіолетових променів і запобігають пошкодженням шкіри, що викликають передчасне старіння. Також катехіни здатні зменшити вагу тіла, правда, для видимого результату доведеться випивати не менше 4 чашок чаю в день.

Масло камелії
Піжтримувати красу шкіри багатьом японкам допомагає масло камелії (Цубакі). Для них це традиційний ритуал, до якого вони вдаються споконвіку. У масла є явні переваги: воно абсолютно гіпоалергенне, не закупорює пори і легко всмоктується, не залишаючи жирних плям. Зазвичай масло щодня наноситься на обличчя, шию і декольте для запобігання передчасному старінню.

Морські водорості для здорового волосся і нігтів
Безумовно, багато японок є божевільними прихильницями дорогих кремів, але основну частину відповідальності за збереження краси вони перекладають на збалансоване харчування, і в їх раціоні особлива увага приділяється морським водоростям. Вони є джерелом кальцію, йоду і заліза, які так необхідні для підтримки волосся і нігтів в належному стані.

Тканинні маски
Це один з найпростіших і швидких способів привести шкіру в норму. Японки часто використовують ці маски, але перш ретельно очищають і готують шкіру. Вони роблять лімфатичний масаж лиця.

Лімфатичний масаж
є звичним ритуалом кожної японки, проробляючи його в домашніх умовах руками або за допомогою спеціального пристрою. Щоб рухи були плавними і легкими, вони додають невелику кількість сироватки або масло, далі ретельно масажують шкіру обличчя, шиї, декольте, ключицю і навіть пахви для стимуляції лімфотоку.