Як отримати ідеальну шкіру: поради косметолога Джесіки Ву

06:20, 13 Сер 2016 · Категорія: Косметологія · Переглядів 1270 ·

Відомий каліфорнійський дерматолог Джессіка Ву є автором унікальної системи харчування "Нагодуй своє обличчя". Дотримуючись простих рекомендацій можна не тільки очистити і зміцнити шкіру, але і омолодити її. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтеся цих порад

Забудьте про цукор
Першим правилом дієти доктора Ву є повна відмова від цукру, а також продуктів з високим глікемічним індексом. Навіщо це потрібно? Їжа з низьким і середнім глікемічним індексом дозволяє тримати в нормі рівень цукру в крові. При цьому виробництво інсуліну залишається стабільним, не викликаючи біохімічного бажання поласувати солодким. Коли ми їмо солодке, рівень інсуліну зростає, що призводить до появи зморшок, акне і сухості шкіри. Джессіка радить замінити улюблені шоколадні батончики фруктами і горіхами.

Виключіть незбиране молоко
Дерматолог впевнена, що вживання цільного молока може вплинути на стан шкіри. Жінка пояснює це особливим гормональним фоном корів, який впливає на склад молока. Гормони підсилюють вироблення шкірного сала у людей, які вживають молочні продукти. А тим, хто не уявляє життя без молочки, місіс Ву рекомендує включити в раціон йогурт без добавок.

Вживайте різнокольорові овочі
При підборі меню доктор рекомендує зосередитися на трьох основних кольорах продуктів: жовтому, зеленому і червоному. У червоному секторі фаворитами будуть помідори, які багаті найціннішим антиоксидантом ликопеном. Поєднання продуктів в овочевому «світлофорі» відмінно підходить для приготування салатів, рагу і смузі. Основне правило - використовувати тільки оливкове масло.

Вживайте білок і здорові жири
Віддати перевагу необхідно продуктам, багатим омега-3 жирними кислотами (насіння Чіа, горіхи, сардини). Не забувайте про вітаміни. Болгарський перець і полуниця наситять організм вітаміном С, а мигдальне масло і паростки пшениці - вітамінами А, Е і супер корисними антиоксидантами. Особливу увагу приділити куркумі. Вона містить филлохинон, який сприяє регенерації клітин шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: косметологія, обличчя, поради, шкіра, догляд

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Поради, котрі допоможуть позбутися вугрів на обличчі
8:00: Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
22:00: Що варто приймати для красивого волосся
14:00: Як прибрати кільця Венери на шиї
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
18:00: Безпечні та небезпечні методи фарбування волосся під час вагітності
10:00: Чому ніяк не виходить відростити довге волосся
18:00: Чим найкраще змивати з обличчя SPF-засоби
12:00: Чи правда, що волосся може звикнути до шампуня
16:00: Чотири важливі правила догляду за шкірою обличчя
12:00: Чому не можна давити прищі на обличчі?
10:00: Спеціалісти пояснили, які шампуні тільки нашкодять волоссю
14:00: Три основні правила догляду за жирним волоссям
8:00: Як правильно використовувати засоби з кислотами, щоб не нашкодити шкірі
16:00: 4 поради, як краще мити жирну шкіру голови
12:00: Як правильно доглядати за жирною шкірою обличчя
22:00: Чотири плюси, які дає лазерна щітка для волосся
10:00: Як в домашніх умовах відростити красиві брови
22:00: Як правильно доглядати за шкірою з веснянками
10:00: Що означає, коли у вас часто жирніє волосся
10:00: Дерматологи пояснили, чому потрібно кілька сеансів лазерної епіляції
20:00: Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
14:00: Що таке ензимна пудра і як нею правильно користуватися
12:28: Косметологи розповіли, як можна довше уникати зморшок
18:00: Коли варто починати боротьбу з пігментними плямами
20:00: Дерматологи пояснили, як правильно знімати макіяж без шкоди для здоров'я
20:00: Як правильно доглядати шкіру голови при псоріазі
10:00: Що робити, коли на обличчі виникають розширені кровоносні судини
14:00: Спеціалістка пояснила, як боротися з генетичним випаданням волосся
10:00: Як зрозуміти, що нігтям треба дати відпочити від лаку
20:00: Чотири причини, через які ваше волосся стає посіченим
8:00: Косметолог назвав найбільшу помилку під час використання сухого шампуню
14:21: Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
12:36: Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
21:04: «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
22:14: Що робити, якщо електризується волосся?
23:48: У Франції розпочали клінічні випробування вакцини проти акне
12:19: Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
9:01: Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.078 Mb

Як отримати ідеальну шкіру: поради косметолога Джесіки Ву

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: