ЯгодиЯгоди містять велику кількість вітаміну С. Він необхідний для здоров'я шкіри і волосся. Цей вітамін сприяє виробленню колагену, а також нейтралізує надлишок вільних радикалів, які прискорюють процес старіння.
Листя салатуБагатьом відомо, що в листках салату присутня велика кількість антиоксидантів і харчових волокон. Листя салату також містить вітаміни, необхідні для нормального стану шкіри голови. Харчування шкіри голови, що дуже важливо для запобігання раннього посивіння. Також вітамін B12, який знаходиться в зелені, необхідний для запобігання гормональних збоїв, які можуть спричинити раннє посивіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як виглядати молодшою за свій вік: ТОП 10 порадЛососьОмега-3 жирні кислоти і білки в м'ясі лосося дуже корисні для здоров'я. Регулярне вживання цієї риби сприятливо впливає на волосся завдяки вмісту селену. Селен є необхідним елементом для правильного вироблення гормонів в організмі. Також антиоксиданти в селені допомагають захищати клітини від вільних радикалів, які можуть викликати рак.
ШоколадМідь - це мінерал, який стимулює вироблення меланіну. Цей пігмент надає колір шкірі і волоссю. Шоколад містить мідь, яка захищає волосся від ранньої сивини. Регулярне вживання шоколаду є відмінним способом зберегти колір волосся надовго.
МигдальЯк і шоколад, мигдаль містить мідь. Цей горіх також багатий вітамінами групи В і Е, білком, залізом і цинком. У ньому присутня приблизно 40 % денної норми кальцію і магнію. Вживайте не більше 10 штук в день.