1. АвокадоЦьому овочу, напевно, пам’ятник поставлять. А скептики все чекають, коли в ньому знайдуть щось шкідливе. Але ні! Суцільна користь. Ось і від прищів допомагає, спасибі вітамінам С і Е.
2. БроколіТеж рекордсмен, але багато хто вважає цю капусту жахливо несмачною, що цілком укладається в концепцію «ліки повинні бути гірким». Комплекс вітамінів А, групи В і К забезпечує якісний догляд за шкірою і її швидке оздоровлення.
3. ІнжирЦей фрукт, багатий магнієм, допомагає повернути шкірі гладкість, бархатистість і знизити активність сальних залоз.
4. ВівсянкаТеж багата на магній, набагато менш смачна, але більш доступна.
5. Коричневий рисАбсорбент і джерело клітковини, він реалізує свої очищаючі властивості й відносно шкіри.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидка допомога: що робити, якщо ви обвітрили обличчя6. ФорельЖирні кислоти і їх антибактеріальна активність – ось чому ця рибка так тобі потрібна.
7. УстриціШикуй і на всі заздрісні зітхання відповідай: «Мені порадив дерматолог, в устрицях багато цинку!»
8. Гарбузове насінняБільш бюджетний спосіб поповнити нестачу цинку в організмі.
9. Темний шоколадАнтиоксиданти підуть твоїй шкірі тільки на користь. До речі, і цинк тут теж є.