Гранули желатину розвести теплою водою, дати йому трохи набрякнути. Додати лимонний сік (кислий компонент покращує засвоюваність желатину). Приймати такий напій щодня, за 30-40 хвилин до сніданку (натще).
При регулярному вживанні всередину желатину суглоби будуть краще працювати, волосся стане еластичнішим і міцнішим, шкіра - більш підтягнутою, а нігті перестануть розшаровуватися і ламатися.