Чищення зубів: основні правила

Чистити зуби слід двічі на день - вранці і ввечері. Деякі люди обирають варіант чистити зуби після кожного прийому їжі. Ряд стоматологів, до речі, рекомендують дотримуватися саме таких правил, а всі твердження, що при частому чищенні зубів стирається емаль, вважають необгрунтованими.

Однак більшість фахівців запевняє, що дворазового чищення зубів буде цілком достатньо для підтримки чистоти ротової порожнини і профілактики карієсу.

Якщо з вечірньою чищенням зубів все більш-менш зрозуміло (чистити потрібно перед відходом до сну), то як бути з ранкової процедурою? Коли краще чистити зуби: до сніданку або після? Думки стоматологів з цього приводу розходяться. Так, одні стоматологи вважають, що найкраще гігієнічну процедуру проводити після сніданку, щоб заодно видалити і залишки їжі в ротовій порожнині. Противники такого підходу запевняють, що чистити зуби потрібно до сніданку, щоб очистити язик і емаль від бактеріального нальоту. Якщо поснідати, не почистивши зуби, то ви проковтнете наліт разом з їжею. Так ви ризикуєте отримати проблеми з шлунково-кишковим трактом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять причин боятися крові з ясен

Золотою серединою тут може наступне правило. Чищення зубів проводите вранці до сніданку, а після прийому їжі - прополощіть ротову порожнину водою або розчином солі.

Як правильно чистити зуби

Основні рухи при чищенні зубів повинні бути "вимітаючого" характеру. Проводити їх треба від ясен до краю зуба. А ось безперервний хід зубною щіткою верх-вниз або з боку в бік не рекомендується, оскільки так ви можете пошкодити ясна.

В кінці чистки зубів рекомендується проводити кругові рухи щіткою по зубах. Таким чином, ви непогано відполіруєте емаль, а також проведете масаж ясен.

Що стосується тривалості чищення зубів, то на цю гігієнічну процедуру слід витратити від 2 до 4 хвилин. Бажано чистити зуби не менше 2-х хвилин.

Під час чищення зубів не забудьте очистити язик від нальоту. Простір між зубами слід очистити за допомогою зубної нитки. Нею варто користуватися обережно, не травмуючи ясна. Після цієї процедури ротову порожнину слід прополоскати теплим розчином солі, що допоможе додатково продезінфікувати слизові оболонка рота.