Приділивши собі 10 хвилин на день, ви допоможете відновити нормальний відтік лімфи і вже через тиждень помітите, як вага впевнено знижується! Можна робити як лімфодренажний самомасаж обличчя, так і всього тіла.
Лімфодренажний самомасаж
За виведення з нашого організму продуктів розпаду і шкідливих речовин відповідає переміщення лімфатичної рідини. Відбувається воно саме в шкірному покриві. Обсяг лімфи у людини перевищує обсяг крові. Найменший збій в системі - і рідина починає накопичуватися, особливо на стегнах, животі та по лінії підборіддя.
Оскільки, всі ми порушуємо правила здорового харчування, рухаємося не так багато, як потрібно б, дозволяємо собі смачне, але шкідливе, то не дивно, що дає збої система досить часто.
Пропонуємо 5 правил лімфодренажного масажу:
1. Лімфодренажний самомасаж тіла виконують сухою щіткою з натуральної щетини.
2. Краще робити масаж перед душем або прийняттям ванни.
3. Весь масаж виконують круговими рухами від периферії до центру, адже так рухається лімфа в нашому тілі.
4. Не потрібно розтирати шкіру щіткою: дотики мають бути комфортними.
5. Щітка для такого масажу повинна бути з натуральної щетини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі