Наше волосся росте приблизно на 1,25 см на місяць або 15 см на рік. А те, як швидко воно росте і наскільки здоровим виглядає, багато в чому залежить від харчування. Погана погода і перепади температури теж впливають на здоров'я волосся.
Коли мова заходить про продукти для зміцнення волосся і збереження краси, найважливіше - це різноманітність. Нестача окремих поживних речовин, включаючи вітаміни А, С, D і Е, цинк, вітаміни групи В, залізо, біотин, білок і незамінні жирні кислоти, може уповільнювати ріст волосся або навіть бути причиною їхньої ламкості і нездорового випадіння. На щастя, виправити це - у ваших силах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Маска для швидкого росту волоссяСеред продуктів, необхідних для здоров'я волосся, важливе місце займають сезонні овочі, особливо зелень і листові. А також фрукти, морепродукти, горіхи, бобові і цілісне зерно, жирна морська риба, м'ясо птиці, молочні продукти і яйця.