Найкращі способи уповільнення старіння

"Ретіноїди активні на рівні ДНК, тому їх обов'язково потрібно включити в цей перелік. Мазі і гелі, а також препарати для внутрішнього застосування на основі ретиноїдів збільшують синтез колагену і провокують зростання нових кровоносних судин, а також змушують поверхневі клітини оновлюватися більш активно. Як підсумок, застосування ретиноїдів супроводжується реальним уповільненням старіння організму", - кажуть компетентні експерти.

Для того, щоб уповільнити старіння шкіри під дією ультрафіолетових променів, необхідно використовувати спеціальні сонцезахисні креми, а старіння теломер (кінцевих ділянок хромосом) можна редукувати за допомогою високоінтенсивних інтервальних тренувань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Депресія прискорює старіння

Інші результативні способи подовжити теломери і уповільнити старіння - силові тренування, активні заняття любов'ю, а також дев'ятигодинної нічний сон і середземноморська дієта.

Дуже корисною є медитація - вона, як показують останні дослідження, збільшує об'єм сірої речовини мозку у літніх людей.

Психологи кажуть, що старінню в меншій мірі підвладні люди, у яких є безліч соціальних зв'язків і чітка життєва мета.