Як правильно займатись фейсбілдингом?

Метод фейсбілдінгу, який перекладається як будування обличчя, був започаткований Рейнгольдом Бенцом і суть його в тому що виконуючи регулярно певний комплекс вправ, ви зможете підтримувати м'язи обличчя в тонусі і вже через два тижня побачити результат. Також цей метод дозволить вам зупинити процес старіння.

Фейсбілдинг складається з трьох етапів.

1. Підготовчий. Розігрійте шию та обличчя за допомогою самомасажу.

2. Основний. Виконуйте комплекс вправ з поєднанням динамічних та статичних навантажень на мускулатуру лиця. Тут не зайвим буде використовувати рукавички щоб пальці не зісковзували під час вправ.

3. Заключний. Розслабте м'язи та дайте відпочити обличчю.

Тренування важливо проводити 5 раз в тиждень, по 10-15 хв на день. Один курс за Бенцом триває 3 місяці. Ви зможете повернути собі красивий овал обличчя, покращити колір шкіри та позбавитись від дряблості.