Методи, які допоможуть зробити шкіру молодшою

Пити воду. Якщо вам хочеться мати більш молоду, пружну, гладку шкіру, дуже важливо пити достатньо води. Зволоження покращує еластичність шкіри, запобігає появі глибоких зморшок.

"Питна вода - ідеальний помічник в безперебійному функціонуванні організму, її питво забезпечує детоксикацію, завдяки якій тіло залишається молодим всередині", - розповіли експерти.

Уникати паління. Куріння може збільшити ризик таких захворювань, як рак легенів і порожнини рота, привести до того, що тіло буде відчувати себе старше. Крім того, куріння сприяє передчасному старінню шкіри, втрати здорового кольору і витончення, - все це здатне зробити людину старше хронологічного віку в очах оточуючих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які збережуть жіночу молодість

Здорова вага. Нормальний ІМТ (індекс маси тіла) надзвичайно важливий, щоб відчувати, виглядати і бути молодше за свої біологічних років. Ожиріння або надмірна вага можуть бути факторами ризику для багатьох захворювань, через які організм старіє завчасно, - гіпертонії, діабету.

Регулярні вправи. Вони зміцнюють м'язи, - втрата м'язової маси є одним з маркерів старіння. За словами Френка Фріша, доктора філософії, директора по кінезіології в Університеті Чепмена, «фізичні вправи роблять неймовірний вплив на психічне і фізичне здоров'я, можуть допомогти тілу залишатися молодше, незалежно від того, який у людини хронологічний вік».

Підтримка розуму. Контроль стресу і соціальна активність, за словами наукових фахівців, допомагають зберігати розум в тонусі, що дуже важливо для довгого збереження здоров'я.

"Підвищення усвідомленості за допомогою медитації, більше часу наодинці з природою і самим собою, а також спілкування з позитивними людьми навколо вас можуть допомогти бути молодше", - підкреслили експерти.