Колаген відповідає за міцність кісток та суглобів, гарну шкіру без зморшок та доглянути волосся.
Важливість колагену
Колаген – це білок, який є центральною ланкою для утворення кісток, хрящів, шкіри. Це основний компонент сполучної тканини. Для того, щоб синтезувати його в організмі, потрібно багато енергії та кисню.
Що відбувається в організмі при нестачі колагену? Шкіра старіє і втрачає пружність, починають розвиватися хвороби кісток і суглобів, погіршується робота серця, оскільки з колагену будуються стінки артерій. Волосся випадає, нігті розшаровуються... Загалом, нічого хорошого. ⠀ Звідки організму брати колаген? Якщо ми говоримо про продукти харчування, то трохи колагену міститься в кістковому бульйоні, також колаген є в яєчному білку, желатині, курці, яловичині та рибі.
Але якщо в організмі є дефіцити, того колагену, який надходить з продуктами харчування, недостатньо. Організм відчуватиме нестачу. У таких випадках лікар або дієтолог може призначити додатковий прийом біодобавок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
15/11/2024
Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15/11/2024
Хороший і поганий вплив кави на організм
