Що корисно з'їсти для краси

Для здорової шкіри голови

Якщо ви ніяк не можете позбутися свербіжу або лупи, то вам може допомогти прийом пробіотиків. У більшості випадків пробіотики допоможуть відновити бактеріальний баланс як у вашому травному тракті, так і на шкірі голови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для догляду за обличчям восени

Для сильних нігтів

Якщо ваші нігті раз у раз відшаровуються і ламаються, то, можливо, варто ввести в свій раціон добавки з біотином. Це один з вітамінів групи В, дефіцит якого зустрічається досить часто і згубним чином відбивається на стані нігтів і волосся. Як ще можна визначити, що з нігтями «щось не так»? Ви повинні звернути увагу на нерівності поверхні, плями і знебарвлені області – це все свідчить про наявність дефіциту потрібних для нігтів вітамінів і мікроелементів. Оздоровити нігті допоможуть також добавки з L-лізин, він сприяє виробленню білка і зміцнює нігтьові пластини.

Для захисту від сонця

Вже доведено багатьма дослідженнями, що лікопін, сильний антиоксидант, у великій кількості міститься в помідорах і томатній пасті, допомагає захистити шкіру від сонячних опіків і наслідків сонячного випромінювання. Якщо ви багато часу проводите на сонці (ну, або не подобаються помідори), то можна ввести в свій раціон добавки з лікопіном. Тільки пам’ятайте, що навіть добавки з лікопіном не позбавляють вас від необхідності користуватися сонцезахисними кремами та лосьйонами.

Нагадуємо, раніше ми писали про 5 речей, які роблять жінку молодшою.