Як позбавитися від зайвої ваги в області талії і ніг, а також скоротити ризик розвитку серцевих хвороб?
Мигдаль знижує рівень холестерину
Американські дослідники з Державного університету Пенсільванії знайшли вихід. Щоб бути стрункою та здоровою, щодня вам необхідно вживати всього лише одну жменю мигдалю!
Автори дослідження порівняли дієти 52 осіб з підвищеною вагою середнього віку, які страждають від високого рівня холестерину. Спостереження за ними тривали протягом 12 тижнів. У цей час половина добровольців отримувала маффіни з бананом, що містять точно такий же обсяг калорій, як і натуральний мигдаль, а друга половина їла горіхи.
Незважаючи на те, що в учасників двох груп не відзначалося ніякої різниці у вазі після завершення експерименту, раціон з мигдалем дозволив істотно скоротити кількість жиру в області талії і ніг. Виявилося також, що мигдаль знижує рівень холестерину, що скорочує ризик розвитку хвороб серця, що є причиною передчасної смерті номер один у всьому світі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу