Підвищений тиск: як попередити проблему?
23:00, 20 Лют 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1242 ·
Статистика свідчить, що майже кожна доросла людина має проблеми з підвищеним тиском. "Країна здоров'я" розповість, як попередити гіпертонію.
Попередити гіпертонію можливо!
Яких порад потрібно дотримувати, щоб не страждати від підвищеного тиску?
Менше солі та алкоголюЦі два продукти сприяють підвищенню тиску і як тільки гіпертонік відмовляється від них або зменшує споживання до мінімуму, йому одразу стає краще: показники тиску знижуються, зайва рідина виводиться, а разом з нею і зайві кілограми зникають, а також нервова система починає правильно функціонувати.
СпортПомірна фізична активність допомагає не тільки тримати тіло в тонусі, залишатися стрункою, але і здоровою людиною. Завдяки руху посилюється кровообіг, а це дуже корисно для судин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитяча гіпертонія: фактори ризикуНормалізація вагиНавіть невелике збільшення маси тіла вище норми може призвести до звуження судин і, як наслідок, підвищення кров'яного тиску. Тому, якщо у вас є зайві кілограми або взагалі ожиріння, то потрібно терміново приводити вагу в норму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: