Профілактика інсульту головного мозку

12:30, 26 Кві 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1778 ·

Інсульт - одне найпоширеніших судинних захворювань. "Країна здоров'я" дізнавалась про ефективні методи профілактики хвороби.

Фізична активність зменшує ризик інсульту

Щоб вберегтись від інсульту потрібно дотримуватись простих порад.

Позбудьтесь шкідливих звичок. Куріння і вживання алкоголю сильно шкодить судинам, від чого вони втрачають свою еластичність. Поганий кровообіг провокує гостру нестачу кисню в мозку і організмі людини, а інсульт - це і є порушення мозкового кровообігу, так що в цілях профілактики потрібно скоротити споживання спиртних напоїв до мінімуму і кинути палити.

Фізична активність впродовж життя. Рух тренує серцевий м'яз, за рахунок цього поліпшується кровообіг і очищаються судини. На день потрібно долати хоча б відстань 5-7 км помірним кроком, але і регулярні тренування не будуть зайвими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сир знижує ризик інсульту

Здорове харчування. Смажені і копчені страви, а також жирне м'ясо і фастфуд забивають судини шкідливим холестерином, провокуючи утворення холестеринових бляшок. Знову ж таки, це серйозно шкодить судинній системі, що в підсумку може спровокувати інсульт.

Дотримання режиму дня. Повноцінний сон і відпочинок відіграють ключову роль в стані здоров'я людини. Регулярна нестача сну і відсутність релаксу призводять до порушень в організмі і можуть стати причиною серйозних захворювань, в тому числі і інсульту. Відпочивайте і спіть не менше 7 годин щоночі.

Уникайте стресів. Нервове перенапруження може сприяти погіршенню стану здоров'я, підвищити ризик виникнення інсультів, інфарктів та інших важких захворювань. Тому лікарі рекомендують тримати емоції під контролем, менше нервувати і більше посміхатися, радіти життю. Якщо сьогодні все погано, то завтра обов'язково буде добре. Адже після сильного дощу завжди з'являється веселка.

Бережіть своє здоров'я змолоду, ведіть здоровий спосіб життя і недуги вам не загрожуватимуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: інсульт, профілактика, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
18:00: Вітаміни, яких найбільше потребують наші судини
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: 6 причин, через які варикоз активізується влітку
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
14:00: Про що можуть свідчити постійна втома та нестача сил
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
18:00: Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен
22:00: 5 симптомів підвищеного рівня цукру в крові
14:00: Чому при цукровому діабеті часто трапляються інсульти
14:00: Як пов'язані підвищений холестерин та збої в роботі печінки
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
14:00: Три побутові звички, які провокують варикоз
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
18:00: Хронічний стрес підвищує тиск. Вправи, які допоможуть його знизити
14:00: Як з'ясувати причину підвищеного тиску
22:00: Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно
18:00: Поради, які допоможуть вберегти ноги від варикозу при сидячій роботі
18:00: Що взяти з собою у відпустку, якщо у вас проблеми з серцем
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.068 Mb

Профілактика інсульту головного мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: