Профілактика інсульту головного мозку

12:30, 26 Кві 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1653 ·

Інсульт - одне найпоширеніших судинних захворювань. "Країна здоров'я" дізнавалась про ефективні методи профілактики хвороби.

Фізична активність зменшує ризик інсульту

Щоб вберегтись від інсульту потрібно дотримуватись простих порад.

Позбудьтесь шкідливих звичок. Куріння і вживання алкоголю сильно шкодить судинам, від чого вони втрачають свою еластичність. Поганий кровообіг провокує гостру нестачу кисню в мозку і організмі людини, а інсульт - це і є порушення мозкового кровообігу, так що в цілях профілактики потрібно скоротити споживання спиртних напоїв до мінімуму і кинути палити.

Фізична активність впродовж життя. Рух тренує серцевий м'яз, за рахунок цього поліпшується кровообіг і очищаються судини. На день потрібно долати хоча б відстань 5-7 км помірним кроком, але і регулярні тренування не будуть зайвими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сир знижує ризик інсульту

Здорове харчування. Смажені і копчені страви, а також жирне м'ясо і фастфуд забивають судини шкідливим холестерином, провокуючи утворення холестеринових бляшок. Знову ж таки, це серйозно шкодить судинній системі, що в підсумку може спровокувати інсульт.

Дотримання режиму дня. Повноцінний сон і відпочинок відіграють ключову роль в стані здоров'я людини. Регулярна нестача сну і відсутність релаксу призводять до порушень в організмі і можуть стати причиною серйозних захворювань, в тому числі і інсульту. Відпочивайте і спіть не менше 7 годин щоночі.

Уникайте стресів. Нервове перенапруження може сприяти погіршенню стану здоров'я, підвищити ризик виникнення інсультів, інфарктів та інших важких захворювань. Тому лікарі рекомендують тримати емоції під контролем, менше нервувати і більше посміхатися, радіти життю. Якщо сьогодні все погано, то завтра обов'язково буде добре. Адже після сильного дощу завжди з'являється веселка.

Бережіть своє здоров'я змолоду, ведіть здоровий спосіб життя і недуги вам не загрожуватимуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: інсульт, профілактика, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Як самостійно з'ясувати, чи є в людини ризики розвитку інфаркту в молодому віці
10:00: Дорогоцінний камінь, який позитивно впливає на кров та імунітет
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
16:00: Чим небезпечна гіпертонія і як її лікувати
12:00: Чому розвивається судинна деменція і як її уникнути
14:00: Головні фактори ризику розвитку гіпертонії
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
22:00: Чому в людини регулярно скаче тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
10:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини густа кров
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
22:00: Як зрозуміти, що в людини прихована гіпертонія
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
18:00: Чи можна ходити в лазню після інфаркту
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.066 Mb

Профілактика інсульту головного мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: