Профілактика інсульту головного мозку

12:30, 26 Кві 2018 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1723 ·

Інсульт - одне найпоширеніших судинних захворювань. "Країна здоров'я" дізнавалась про ефективні методи профілактики хвороби.

Фізична активність зменшує ризик інсульту

Щоб вберегтись від інсульту потрібно дотримуватись простих порад.

Позбудьтесь шкідливих звичок. Куріння і вживання алкоголю сильно шкодить судинам, від чого вони втрачають свою еластичність. Поганий кровообіг провокує гостру нестачу кисню в мозку і організмі людини, а інсульт - це і є порушення мозкового кровообігу, так що в цілях профілактики потрібно скоротити споживання спиртних напоїв до мінімуму і кинути палити.

Фізична активність впродовж життя. Рух тренує серцевий м'яз, за рахунок цього поліпшується кровообіг і очищаються судини. На день потрібно долати хоча б відстань 5-7 км помірним кроком, але і регулярні тренування не будуть зайвими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сир знижує ризик інсульту

Здорове харчування. Смажені і копчені страви, а також жирне м'ясо і фастфуд забивають судини шкідливим холестерином, провокуючи утворення холестеринових бляшок. Знову ж таки, це серйозно шкодить судинній системі, що в підсумку може спровокувати інсульт.

Дотримання режиму дня. Повноцінний сон і відпочинок відіграють ключову роль в стані здоров'я людини. Регулярна нестача сну і відсутність релаксу призводять до порушень в організмі і можуть стати причиною серйозних захворювань, в тому числі і інсульту. Відпочивайте і спіть не менше 7 годин щоночі.

Уникайте стресів. Нервове перенапруження може сприяти погіршенню стану здоров'я, підвищити ризик виникнення інсультів, інфарктів та інших важких захворювань. Тому лікарі рекомендують тримати емоції під контролем, менше нервувати і більше посміхатися, радіти життю. Якщо сьогодні все погано, то завтра обов'язково буде добре. Адже після сильного дощу завжди з'являється веселка.

Бережіть своє здоров'я змолоду, ведіть здоровий спосіб життя і недуги вам не загрожуватимуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: інсульт, профілактика, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
10:00: Причини, через які виникає гострий коронарний синдром
18:00: Як розпізнати гострий коронарний синдром
14:00: 4 поради, які допоможуть запобігти міокардиту
22:00: Упродовж року після перенесеного грипу зростає ризик інфарктів та інсультів
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
14:00: 4 найнебезпечніші ускладнення після міокардиту
8:00: 5 основних факторів ризику цукрового діабету
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
10:00: 5 основних причин розвитку міокардиту
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
10:00: Як підготуватися до біохімічного аналізу крові
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
14:00: П'ять сигналів, котрі можуть свідчити про наближення інсульту
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
10:00: Приховані симптоми високого рівня цукру в крові
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
18:00: Про яку хворобу може свідчити сповільнений пульс
18:00: 7 симптомів міокардиту, на які варто звернути увагу
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
22:00: Фактори, які можуть спричинити розвиток тромбозу
18:00: Нестача сну може негативно впливати на артеріальний тиск
22:00: Поради, котрі допоможуть уникнути тромбів у судинах
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
22:00: Три помилки, які люди роблять після інфаркту
22:00: За яких умов утворюються венозні тромби
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
22:00: У кого підвищений ризик утворення артеріальних тромбів
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
22:00: Чому у судинах утворюються тромби
22:00: Чому кров здається надто густою при здачі аналізу
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
16:00: Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.079 Mb

Профілактика інсульту головного мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: