Як знизити тиск без таблеток?

У дослідженні взяли участь 129 чоловіків і жінок з ожирінням або надлишковою вагою у віці 40-80 років. У всіх добровольців був високий кров'яний тиск - 130-160 / 80-90 міліметрів р.т. Проте в ході тестування пацієнти не приймали лікарські препарати. При цьому близько 50% учасників вдавались до застосування антигіпертензивних засобів.

Випробовувані були випадковим чином розділені на три групи, в одній з яких вони на 16-тижневий термін змінили свій спосіб життя, харчуючись фруктами, овочами і знежиреними молочними продуктами, а також мінімізуючи споживання червоного м'яса, солі і вуглеводів. Крім того, вони взяли участь у програмі контролю за вагою, періодично роблячи фізичні вправи. У другій групі учасники зосередилися тільки на здоровій дієті, а в третій випробовувані не змінювали спосіб життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукт, який позбавить від високого тиску

Виявилося, що до кінця експерименту піддослідні в першій групі значно скинули вагу, систолічний кров'яний тиск знизився на 16 міліметрів р.т., а діастолічний - на 10 міліметрів р.т. У другій групі кров'яний тиск знизився на 11/8 міліметрів р.т., а в третій групі - на 3/4 міліметри. При цьому лише 15% учасників в першій групі продовжували потребувати препаратів У другій групі - 23%, а в третій не спостерігалося жодних змін.