Які продукти потрібно їсти для зміцнення судин?

Незважаючи на велику різноманітність продуктів і страв, вчені вважають, що деякі з них потрібно щодня вживати.

1. Вівсяна крупа

За словами вчених, користь цього продукту для організму людини просто неоціненна. Вона містить такі мікроелементи як магній, фосфор, кальцій, цинк, селен, вітаміни групи B і інші. Вівсянка підходить для харчування не тільки здорових людей, а й для людей, які страждають на анемію, зайвою вагою або мають проблеми з шлунково-кишковим трактом і серцем.

2. Яйця

Дослідження вчених спростовує твердження про те, що в яйцях міститься велика кількість холестерину. У той же час регулярне вживання цього продукту підтримує фізичну форму, зміцнює здоров'я, покращує пам'ять і розумові здібності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сіль негативно впливає на серце та судини

3. Натуральні кисломолочні продукти

Наприклад, кефір. У цьому продукті міститься більше кальцію, ніж у молоці. Цей продукт також містить пробіотики, які добре впливають на травний процес і формування імунітету.