Як уникнути проблем з серцем?

Фахівці Британського фонду серця (BHF) розповіли, як захистити серце в будь-якому віці. Багато захворювань серцево-судинної системи часто не мають очевидних симптомів і, отже, людина не може вчасно почати вести здоровий спосіб життя або приймати препарати.
Кращий спосіб уникнути подібних проблем - превентивні заходи.

Як розповіла співробітниця Фонду Ешлі Лі, чиї слова передає Telegraph, в будь-якому віці важливо контролювати вагу, тиск, рівень холестерину і цукру, а також стан нирок і печінки. До цього можна додати відмова від куріння і вживання спиртного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як стрес впливає на серце?

Чи пояснила, що алкоголь робить позитивний вплив на організм, адже розріджує кров, підвищуючи його кардіозахисною здатність. Але мова йде виключно про помірне його споживанні.

Однак, набагато краще від алкоголю серце захищають фізичні вправи, тому рекомендувати в якості профілактики іноді вживати алкоголь нерозумно, вважає ще одна співробітниця Фонду Морін Телбот.

Вона радить в будь-якому віці робити ЕКГ, харчуватися збалансовано, обов'язково включаючи в раціон фрукти, овочі, бобові, рибу і нежирну птицю. Не варто забувати про заняття спортом. Підійдуть тренування в залі по 150 хвилин на тиждень, пробіжки, заміські прогулянки і плавання.

Професор Робін Данбар додала, що неочевидним способом захистити своє серце є спілкування і наявність друзів. Самотність - одна з головних причин смерті людей похилого віку. При цьому фахівець зазначила, що зараз схильність до самотності спостерігається і у молодого покоління.