Продукти для хорошої циркуляції крові

07:00, 24 Жов 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 2528 ·

Від нормальної циркуляції крові залежать багато аспектів нашого здоров'я, включаючи захист від серцево-судинних хвороб, а також старечого недоумства. Існують певні продукти харчування, які посилюють циркуляцію.

Проблеми циркуляції крові

Гранати. Гранатовий сік багатий поліфенольними антиоксидантами і нітратами, які допомагають крові проходити через організм і насичувати киснем м'язову тканину. Дослідники з США з'ясували, що вживання 1 000 мг граната за 30 хвилин до фізичних навантажень посилює кровотік, розширює кровоносні судини і покращує спортивні показники.

Цибуля. Насичений антиоксидантами флавоноїдами, а дослідження продемонстрували, що цей овоч поліпшує циркуляцію за рахунок розширення артерій і вен. Вживання 4,3 г цибулі щодня після основних прийомів їжі істотно підвищує показники розширюваності артерій і підсилює кровообіг. Лук володіє і протизапальною дією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні причини носової кровотечі

Часник. Сірчані компоненти на зразок аллицина в часнику пов'язані зі зменшенням артеріального тиску за рахунок ослаблення стінок артерій і вен. Вживання таблеток з часником, що містять 1 200 мг аллицина двічі в день протягом трьох місяців, на 50% перевищує показники кровотоку.

Жирна риба. Макрель, форель або тунець містять велику кількість жирних кислот Омега-3. Вони сприяють виділенню окису азоту, яка змішується з кров'ю і покращує кровотік.

Помідори. Дослідження показують, що томатний екстракт розширює кровоносні судини, що покращує кровотік. Помідори знижують активність ангіотензинперетворюючого ферменту в організмі. Цей фермент негативно впливає на показники артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кров, судини, здоров'я, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
14:00: Про що можуть свідчити постійна втома та нестача сил
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
18:00: Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен
22:00: 5 симптомів підвищеного рівня цукру в крові
14:00: Чому при цукровому діабеті часто трапляються інсульти
14:00: Як пов'язані підвищений холестерин та збої в роботі печінки
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
14:00: Три побутові звички, які провокують варикоз
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
18:00: Хронічний стрес підвищує тиск. Вправи, які допоможуть його знизити
14:00: Як з'ясувати причину підвищеного тиску
22:00: Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно
18:00: Поради, які допоможуть вберегти ноги від варикозу при сидячій роботі
18:00: Що взяти з собою у відпустку, якщо у вас проблеми з серцем
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
10:00: Як людям після інсульту відпочивати на морі
22:00: 4 протипоказання для занять бігом з варикозом
14:00: Поза для сну, яка веде до стрибків тиску та оніміння пальців рук
18:00: Процедура, яка допоможе позбутися судинної сіточки на ногах
10:00: Чому у відпустці часто скаче тиск
18:00: Постільний режим призводить до зменшення серця
10:00: 5 причин виникнення синців без удару чи травми
22:00: Як часто треба вимірювати рівень цукру в крові при цукровому діабеті
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
14:00: П'ять причин, через яку вранці скаче тиск
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
14:00: У якому віці треба регулярно перевіряти рівень цукру в крові
14:00: Три ключові ознаки старіння судин
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
22:00: Сон та спорт ефективно борються з поганим холестерином
18:00: Побічні дії від ліків для зниження холестерину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.29 сек | 5.062 Mb

Продукти для хорошої циркуляції крові

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: