Кардіолог розповів про методи оздоровлення серця

12:30, 16 Гру 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 3143 ·

Німецький лікар-кардіолог Торстен Ділл в бесіді з виданням Focus розповів про прості правила, які допомагають захиститися від хвороб серця. Найкращим заходом на цьому шляху він вважає відмову від куріння в поєднанні з контролем рівнів артеріального тиску і холестерину.

Оздоровлення серця

Кардіолог Торстен Ділл, який обіймає посаду головного лікаря медичного центру при лікарні Сана в Дюссельдорфі підкреслює: для оздоровлення серця важлива наявність двох складових - правильного харчування і фізичної активності.

Одним з ефективних способів уникнути серцевих захворювань лікар назвав тренування на витривалість.

"Я ходжу в спортзал по годині тричі на тиждень, незалежно від погоди. Регулярність навантажень важлива для серця", - зауважив фахівець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому карієс впливає на здоров'я серця?

Ділл радить відмовитися від використання ліфта і підніматися по сходах пішки - цей вид фізичних навантажень особливо сприятливо позначається на стані серцево-судинної системи. Кілька щоденних хвилин ходьби по сходах можуть покращувати функції серця практично так само, як це роблять інтервальні тренування.

Якщо на додаток до фізичних навантажень дотримуватися досить простих, але здорових правил харчування це дозволяє підтримувати стабільну вагу - ще одна значуща умова для профілактики серцевих захворювань, пояснив експерти. Ділл розповів, що сам вважає за краще раціон на основі риби і овочів, який на його думку допомагає не набирати зайву вагу.

Також кардіолог вважає, що для захисту серця важливо захищатися від стресу. Він уточнив, що стрес є одним з "прихованих", але дуже небезпечних ворогів для серця, оскільки змушує людей вживати більше солодкого, алкоголю і тютюну, а також знижує якість сну, і всі ці фактори негативно впливають на роботу міокарда.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: серце, оздоровлення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
14:00: Поради для уникнення розриву бляшок у судинах
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
10:00: Бляшки в артеріях призводять до тромбів. Які ліки проти них допоможуть?
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
22:00: Чому часто підвищується пульс
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
14:00: Як можна знизити ризик розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Стенокардія - основа ознака інфаркту
14:00: Що включає в себе реабілітація після інсульту
18:00: Неочевидні ознаки наближення інфаркту міокарда
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
14:00: Як і чому відбувається інфаркт міокарда
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
10:00: Як правильно підготуватися до аналізу крові
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Продукти, які допоможуть підтримати високий вміст заліза в організмі
16:00: Зелень, яка зміцнює скелет та знижує ризики атеросклерозу
14:00: Як назавжди забути про хвороби серця
12:00: Фактори, які можуть викликати інсульт у молодому віці
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
14:00: Як правильно використовувати кардіо для схуднення
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
10:00: Чому в людини можуть бути підвищені еозинофіли
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
10:00: Які обстеження варто зробити при тахікардії
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.806 Mb

Кардіолог розповів про методи оздоровлення серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: