Кардіолог розповів про методи оздоровлення серця

12:30, 16 Гру 2019 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 3209 ·

Німецький лікар-кардіолог Торстен Ділл в бесіді з виданням Focus розповів про прості правила, які допомагають захиститися від хвороб серця. Найкращим заходом на цьому шляху він вважає відмову від куріння в поєднанні з контролем рівнів артеріального тиску і холестерину.

Оздоровлення серця

Кардіолог Торстен Ділл, який обіймає посаду головного лікаря медичного центру при лікарні Сана в Дюссельдорфі підкреслює: для оздоровлення серця важлива наявність двох складових - правильного харчування і фізичної активності.

Одним з ефективних способів уникнути серцевих захворювань лікар назвав тренування на витривалість.

"Я ходжу в спортзал по годині тричі на тиждень, незалежно від погоди. Регулярність навантажень важлива для серця", - зауважив фахівець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому карієс впливає на здоров'я серця?

Ділл радить відмовитися від використання ліфта і підніматися по сходах пішки - цей вид фізичних навантажень особливо сприятливо позначається на стані серцево-судинної системи. Кілька щоденних хвилин ходьби по сходах можуть покращувати функції серця практично так само, як це роблять інтервальні тренування.

Якщо на додаток до фізичних навантажень дотримуватися досить простих, але здорових правил харчування це дозволяє підтримувати стабільну вагу - ще одна значуща умова для профілактики серцевих захворювань, пояснив експерти. Ділл розповів, що сам вважає за краще раціон на основі риби і овочів, який на його думку допомагає не набирати зайву вагу.

Також кардіолог вважає, що для захисту серця важливо захищатися від стресу. Він уточнив, що стрес є одним з "прихованих", але дуже небезпечних ворогів для серця, оскільки змушує людей вживати більше солодкого, алкоголю і тютюну, а також знижує якість сну, і всі ці фактори негативно впливають на роботу міокарда.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: серце, оздоровлення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
18:00: Вітаміни, яких найбільше потребують наші судини
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: 6 причин, через які варикоз активізується влітку
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
14:00: Про що можуть свідчити постійна втома та нестача сил
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
18:00: Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен
22:00: 5 симптомів підвищеного рівня цукру в крові
14:00: Чому при цукровому діабеті часто трапляються інсульти
14:00: Як пов'язані підвищений холестерин та збої в роботі печінки
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
14:00: Три побутові звички, які провокують варикоз
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
18:00: Хронічний стрес підвищує тиск. Вправи, які допоможуть його знизити
14:00: Як з'ясувати причину підвищеного тиску
22:00: Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно
18:00: Поради, які допоможуть вберегти ноги від варикозу при сидячій роботі
18:00: Що взяти з собою у відпустку, якщо у вас проблеми з серцем
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.069 Mb

Кардіолог розповів про методи оздоровлення серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: