Ходити пішки корисно для серця

06:20, 22 Бер 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1074 ·

Згідно з даними дослідження, представленим на щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіологів спільно зі Світовим конгресом кардіологів, чим більше кроків в день роблять люди, тим нижчим є їх кров'яний тиск в порівнянні з тими, хто ходить пішки мало.

Піші прогулянки для здоров'я серця

Це дослідження є частиною проекту Framingham Heart Study, який вивчав фактори, що впливають на серцеві захворювання. Дослідниками Каліфорнійського університету в Сан-Франциско були проаналізовані дані 638 учасників з гіпертонією.

Середній систолічний артеріальний тиск випробовуваних становило 122 мм рт.ст., середнє діастолічний артеріальний тиск - 76 мм рт.ст. Вивчення рівня фізичної активності людей показало, що звичка ходити пішки дозволяє знижувати тиск при гіпертонії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жінкам похилого віку треба більше ходити пішки

В середньому добровольці робили близько 7500 кроків в день. У пацієнтів з більш високим щоденним кількістю кроків цифри як "верхнього", так і "нижнього" тиску були нижче.

Вчені встановили: кожні 1000 зроблених щоденних кроків зменшують тиск при гіпертонії на 0,45 бала. Люди, що роблять 10000 кроків у день, мають показники систолічного артеріального тиску на 2,25 бала нижче, ніж ті, хто ходить вдвічі менше, підрахували фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: прогулянки, пішки, серце

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
10:00: Причини, через які виникає гострий коронарний синдром
18:00: Як розпізнати гострий коронарний синдром
14:00: 4 поради, які допоможуть запобігти міокардиту
22:00: Упродовж року після перенесеного грипу зростає ризик інфарктів та інсультів
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
14:00: 4 найнебезпечніші ускладнення після міокардиту
8:00: 5 основних факторів ризику цукрового діабету
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
10:00: 5 основних причин розвитку міокардиту
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
10:00: Як підготуватися до біохімічного аналізу крові
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
14:00: П'ять сигналів, котрі можуть свідчити про наближення інсульту
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
10:00: Приховані симптоми високого рівня цукру в крові
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
18:00: Про яку хворобу може свідчити сповільнений пульс
18:00: 7 симптомів міокардиту, на які варто звернути увагу
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
22:00: Фактори, які можуть спричинити розвиток тромбозу
18:00: Нестача сну може негативно впливати на артеріальний тиск
22:00: Поради, котрі допоможуть уникнути тромбів у судинах
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
22:00: Три помилки, які люди роблять після інфаркту
22:00: За яких умов утворюються венозні тромби
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
22:00: У кого підвищений ризик утворення артеріальних тромбів
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
22:00: Чому у судинах утворюються тромби
22:00: Чому кров здається надто густою при здачі аналізу
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
16:00: Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.68 сек | 5.081 Mb

Ходити пішки корисно для серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: