Ходити пішки корисно для серця

06:20, 22 Бер 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1048 ·

Згідно з даними дослідження, представленим на щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіологів спільно зі Світовим конгресом кардіологів, чим більше кроків в день роблять люди, тим нижчим є їх кров'яний тиск в порівнянні з тими, хто ходить пішки мало.

Піші прогулянки для здоров'я серця

Це дослідження є частиною проекту Framingham Heart Study, який вивчав фактори, що впливають на серцеві захворювання. Дослідниками Каліфорнійського університету в Сан-Франциско були проаналізовані дані 638 учасників з гіпертонією.

Середній систолічний артеріальний тиск випробовуваних становило 122 мм рт.ст., середнє діастолічний артеріальний тиск - 76 мм рт.ст. Вивчення рівня фізичної активності людей показало, що звичка ходити пішки дозволяє знижувати тиск при гіпертонії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жінкам похилого віку треба більше ходити пішки

В середньому добровольці робили близько 7500 кроків в день. У пацієнтів з більш високим щоденним кількістю кроків цифри як "верхнього", так і "нижнього" тиску були нижче.

Вчені встановили: кожні 1000 зроблених щоденних кроків зменшують тиск при гіпертонії на 0,45 бала. Люди, що роблять 10000 кроків у день, мають показники систолічного артеріального тиску на 2,25 бала нижче, ніж ті, хто ходить вдвічі менше, підрахували фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: прогулянки, пішки, серце

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому в людини можуть бути підвищені еозинофіли
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
10:00: Які обстеження варто зробити при тахікардії
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
22:00: Хвороби, котрі можна діагностувати на УЗД серця
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
18:00: Чотири хвороби, які здатна виявити електрокардіограма
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
14:00: Люди, які найбільше страждають від метеозалежності
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
10:00: Шість факторів, які провокують аритмію серця
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.806 Mb

Ходити пішки корисно для серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: