Ходити пішки корисно для серця

06:20, 22 Бер 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1117 ·

Згідно з даними дослідження, представленим на щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіологів спільно зі Світовим конгресом кардіологів, чим більше кроків в день роблять люди, тим нижчим є їх кров'яний тиск в порівнянні з тими, хто ходить пішки мало.

Піші прогулянки для здоров'я серця

Це дослідження є частиною проекту Framingham Heart Study, який вивчав фактори, що впливають на серцеві захворювання. Дослідниками Каліфорнійського університету в Сан-Франциско були проаналізовані дані 638 учасників з гіпертонією.

Середній систолічний артеріальний тиск випробовуваних становило 122 мм рт.ст., середнє діастолічний артеріальний тиск - 76 мм рт.ст. Вивчення рівня фізичної активності людей показало, що звичка ходити пішки дозволяє знижувати тиск при гіпертонії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жінкам похилого віку треба більше ходити пішки

В середньому добровольці робили близько 7500 кроків в день. У пацієнтів з більш високим щоденним кількістю кроків цифри як "верхнього", так і "нижнього" тиску були нижче.

Вчені встановили: кожні 1000 зроблених щоденних кроків зменшують тиск при гіпертонії на 0,45 бала. Люди, що роблять 10000 кроків у день, мають показники систолічного артеріального тиску на 2,25 бала нижче, ніж ті, хто ходить вдвічі менше, підрахували фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: прогулянки, пішки, серце

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
18:00: Вітаміни, яких найбільше потребують наші судини
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: 6 причин, через які варикоз активізується влітку
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
14:00: Про що можуть свідчити постійна втома та нестача сил
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
18:00: Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен
22:00: 5 симптомів підвищеного рівня цукру в крові
14:00: Чому при цукровому діабеті часто трапляються інсульти
14:00: Як пов'язані підвищений холестерин та збої в роботі печінки
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
14:00: Три побутові звички, які провокують варикоз
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
18:00: Хронічний стрес підвищує тиск. Вправи, які допоможуть його знизити
14:00: Як з'ясувати причину підвищеного тиску
22:00: Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно
18:00: Поради, які допоможуть вберегти ноги від варикозу при сидячій роботі
18:00: Що взяти з собою у відпустку, якщо у вас проблеми з серцем
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
10:00: Як людям після інсульту відпочивати на морі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 5.066 Mb

Ходити пішки корисно для серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: