Ходити пішки корисно для серця

06:20, 22 Бер 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 995 ·

Згідно з даними дослідження, представленим на щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіологів спільно зі Світовим конгресом кардіологів, чим більше кроків в день роблять люди, тим нижчим є їх кров'яний тиск в порівнянні з тими, хто ходить пішки мало.

Піші прогулянки для здоров'я серця

Це дослідження є частиною проекту Framingham Heart Study, який вивчав фактори, що впливають на серцеві захворювання. Дослідниками Каліфорнійського університету в Сан-Франциско були проаналізовані дані 638 учасників з гіпертонією.

Середній систолічний артеріальний тиск випробовуваних становило 122 мм рт.ст., середнє діастолічний артеріальний тиск - 76 мм рт.ст. Вивчення рівня фізичної активності людей показало, що звичка ходити пішки дозволяє знижувати тиск при гіпертонії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жінкам похилого віку треба більше ходити пішки

В середньому добровольці робили близько 7500 кроків в день. У пацієнтів з більш високим щоденним кількістю кроків цифри як "верхнього", так і "нижнього" тиску були нижче.

Вчені встановили: кожні 1000 зроблених щоденних кроків зменшують тиск при гіпертонії на 0,45 бала. Люди, що роблять 10000 кроків у день, мають показники систолічного артеріального тиску на 2,25 бала нижче, ніж ті, хто ходить вдвічі менше, підрахували фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: прогулянки, пішки, серце

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
12:00: Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
20:00: Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
12:00: Деякі вас здивують. Які найчастіші причини гіпертонії
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
12:00: Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
8:00: Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
14:00: Як зрозуміти, що у вас тахікардія
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
12:00: Чому буває надто низький рівень цукру в крові
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
10:00: Три варіанти лікування варикозного розширення вен
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
16:00: Симптоми підвищеного білірубіну в крові
14:00: Причини, через які може трапитися інфаркт
22:00: Ознаки звуження судин головного мозку, які мають вас насторожити
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
18:00: Біль в грудях - ознака серцево-судинних захворювань
14:00: Корисні поради для здорового серця після 40 років
20:00: Волоський горіх - чудова профілактика серцево-судинних хвороб
18:00: Трансжири поступово нищать серцево-судинну систему людини
16:00: Три небезпеки, котрі несе в собі сидячий спосіб життя
20:00: Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
20:00: 4 симптоми, які допоможуть зрозуміти, що в людини інсульт
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.4 сек | 4.806 Mb

Ходити пішки корисно для серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: