Який рівень цукру в крові - норма і коли його треба вимірювати

Знай свою норму ... цукру

Здорові люди зазвичай мають 72-140 міліграмів глюкози на децилітр крові, а у діабетиків цей показник вище, близько 80-180 міліграмів.
Діабетикам медики рекомендують систематично контролювати рівень глюкози, щоб запобігти довгостроковим ускладненням хвороби, такі як втрата зору, хвороби серця і нирок. Також рівень цукру в крові змінюється протягом дня і досягає низьких позначок вранці або після тривалого голодування, а підвищується під час і після їжі.

Аномальні рівні цукру в крові

- Гіпоглікемія або низький рівень цукру в крові: 70 мг / дл або менше.
- Гіперглікемія або високий рівень цукру в крові: більше 180 мг / дл.

Коли і як правильно вимірювати рівень глюкози?

Рівень цукру в крові можна виміряти самостійно за допомогою глюкометра або здати медичний тест, який показує загальну картину рівня глюкози.

Симптоми, які можуть попереджати про необхідність перевірити рівень цукру:

• сильна спрага;
• прискорене сечовипускання, особливо вночі;
• підвищене почуття голоду;
• хронічна втома;
• часто повторювані інфекції;
• оніміння, поколювання в руках чи ногах;
• повільно гояться ранки;
• нечітке зір.

Лікарі також можуть порекомендувати пройти тест A1C або регулярно користуватися глюкометром людям, які знаходяться в групі ризику:

• Вік старше 45 років
• Сімейний анамнез діабету
• Надмірна вага або ожиріння
• Малорухливий спосіб життя
• Високий рівень холестерину або високий кров'яний тиск
• Апоневроз уві сні
• Тривалий прийом деяких ліків.

Що робити, щоб підтримувати рівень цукру в нормі[b][/b]

• стежити за рівнем цукру в крові;
• підтримувати здорову вагу;
• регулярно займатися фізичними вправами;
• є продукти з низьким глікемічним індексом;
• збільшити споживання харчових волокон;
• пити достатньо води.