Три прості способи, які допоможуть знизити ризик інсульту

14:30, 15 Жов 2021 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1373 ·

Інсульт вважають другою за поширеністю причиною смерті у світі. Тому людям варто використовувати способи, які допоможуть знизити ризик виникнення хвороби.

Способи, які знижують ризик інсульту

Слідкуйте за своєю вагою

Надмірна вага пов'язана з усіма видами проблем зі здоров'ям, включаючи діабет і високий кров'яний тиск, які значно збільшують ризик інсульту. Доброю новиною є те, що втрата всього п'яти кілограм при надмірній вазі може істотно вплинути на ризик інсульту.

Згідно з даними Гарвардського медичного центру, ідеальний індекс маси тіла (ІМТ) становить 25 або нижче. Однак деякі люди можуть виходити за його межі не створюючи собі проблем зі здоров'ям. Найкраще проконсультуватися з лікарем, адже кожен випадок унікальний.

Регулярно займайтеся спортом

Залишайтеся активними. Регулярні фізичні вправи мають переваги для фізичного і психічного здоров'я. Крім того, вони допомагають скинути зайву вагу, знизити кров'яний тиск і підтримувати здоровий рівень холестерину. Все це безпосередньо впливає на ризик інсульту.

Намагайтеся займатися по 30 хвилин на день, п'ять днів на тиждень. Але навіть 10-хвилинні вправи вже принесуть користь.

Киньте палити

Тютюн не приносить ніякої користі для здоров'я, незалежно від кількості вживання.

Куріння прискорює утворення тромбів декількома способами. Воно згущує кров і збільшує кількість бляшок в артеріях. Поряд зі здоровим харчуванням і регулярними фізичними вправами відмова від куріння є одним з найважливіших завдань при зниженні ризику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: інсульт, профілактика, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Фактори, котрі можуть пришвидшити розвиток варикозу
22:00: Гіпотиреоз щитовидної залози пришвидшує розвиток атеросклерозу
18:00: Надлишок гормонів щитовидної залози підвищує ризик інсульту
12:00: Три види борошна для хліба, які не підвищують рівень цукру в крові
14:00: Три ключові ознаки, котрі свідчать про завужені судини
22:00: Два гормони, які підвищують рівень цукру в крові
18:00: Що робить інсулін, коли рівень цукру в крові різко зростає
22:00: Збагачення плазми крові тромбоцитами: переваги та протипоказання процедури
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
14:00: Які ускладнення може спричинити варикозне розширення вен
10:00: Як знизити тиск і заспокоїти серце всього за кілька хвилин
10:00: Чому проблему з варикозом треба вирішувати ще до вагітності
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
18:00: Фактори, котрі сприяють розвитку варикозного розширення вен
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
14:00: Вправа, котра допоможе знизити артеріальний тиск
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
18:00: Як піклуватися про серце при цукровому діабеті
14:00: Основні симптоми варикозного розширення вен
22:00: П'ять причин, через які надто швидко б'ється серце
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
14:00: Як цукровий діабет впливає на серце
10:00: Що відбувається з серцем при гіпертонії
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
10:00: Масаж, який знижує стрес і покращує роботу мозку
22:00: До яких негативних наслідків може призвести аритмія
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
14:00: Як позбутися бляшок у судинах
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
22:00: Коли лікарі призначають ЕКГ та УЗД серця
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
22:00: Про що може свідчити металевий присмак у роті
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
10:00: На що орієнтуватися при виборі тонометра

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.825 Mb

Три прості способи, які допоможуть знизити ризик інсульту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: