Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Кров і судини / Три прості способи, які допоможуть знизити ризик інсульту

Три прості способи, які допоможуть знизити ризик інсульту

14:30, 15 Жов 2021 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1132 ·

Інсульт вважають другою за поширеністю причиною смерті у світі. Тому людям варто використовувати способи, які допоможуть знизити ризик виникнення хвороби.

Способи, які знижують ризик інсульту

Слідкуйте за своєю вагою

Надмірна вага пов'язана з усіма видами проблем зі здоров'ям, включаючи діабет і високий кров'яний тиск, які значно збільшують ризик інсульту. Доброю новиною є те, що втрата всього п'яти кілограм при надмірній вазі може істотно вплинути на ризик інсульту.

Згідно з даними Гарвардського медичного центру, ідеальний індекс маси тіла (ІМТ) становить 25 або нижче. Однак деякі люди можуть виходити за його межі не створюючи собі проблем зі здоров'ям. Найкраще проконсультуватися з лікарем, адже кожен випадок унікальний.

Регулярно займайтеся спортом

Залишайтеся активними. Регулярні фізичні вправи мають переваги для фізичного і психічного здоров'я. Крім того, вони допомагають скинути зайву вагу, знизити кров'яний тиск і підтримувати здоровий рівень холестерину. Все це безпосередньо впливає на ризик інсульту.

Намагайтеся займатися по 30 хвилин на день, п'ять днів на тиждень. Але навіть 10-хвилинні вправи вже принесуть користь.

Киньте палити

Тютюн не приносить ніякої користі для здоров'я, незалежно від кількості вживання.

Куріння прискорює утворення тромбів декількома способами. Воно згущує кров і збільшує кількість бляшок в артеріях. Поряд зі здоровим харчуванням і регулярними фізичними вправами відмова від куріння є одним з найважливіших завдань при зниженні ризику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
Пиріжки з сиром

Мітки: інсульт, профілактика, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
12:30: 5 народних рецептів для лікування варикозу
0:20: Чому кров червона, але вени - сині
9:30: 6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
17:30: Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
0:20: Буденне заняття на 39% знизить ризик інсульту
17:30: Овочі, які знижують рівень цукру в крові
13:30: Скільки треба спати, щоб не було проблем з серцем
1:20: Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
17:30: Їжа, котра допоможе уникнути гіпертонії
15:30: 4 продукти, які знижують кров'яний тиск
17:30: Сухофрукт, який розсмоктує тромби і знижує холестерин
13:30: Ягоди, котрі позитивно впливають на мозок
6:30: Що відбувається з людиною при різкому зниженні цукру в крові
21:30: Дар моря, котрий суттєво знижує рівень холестерину
19:30: Помічний морепродукт для серцево-судинної системи
0:20: 7 ознак підвищеного тиску
22:30: Солодощі, котрі рятують від інфарктів та інсультів
21:30: 12 ознак підвищеного рівня холестерину
15:30: Спеція, котра знижує рівень холестерину в крові
6:30: Гостра їжа, котра допомагає серцю та судинам
23:30: Фруктовий сік, котрий знижує рівень цукру в крові
15:30: Молочні продукти, які знижують рівень холестерину
22:30: Як вживання бобових впливає на тиск та судини
13:30: Їжа, котра допоможе крові та судинам
0:20: Трав'яний чай, котрий підвищить рівень гемоглобіну
13:30: Як часто треба здавати аналіз крові
9:30: Продукти, які погано впливають на тиск та серце
6:30: Природний процес, при якому падає тиск і температура тіла
15:30: Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
7:30: Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
23:30: Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
19:30: Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
19:30: Звичний для України фрукт захищає від інфаркту
15:30: Одна додаткова людина сну значно знижує тиск
0:20: Як знати, який пульс для вас нормальний
21:30: Проблеми з артеріями можна розпізнати за голосом
6:30: Показники в аналізі крові, котрі можуть вказувати на рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.315 Mb

Три прості способи, які допоможуть знизити ризик інсульту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: