Знежирений творогУкріпить серце та розширить судини. Містить багато кальцію, магнію та калію. Добова норма творогу становить сто грамів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому тиск міряють на двох руках?Болгарський перецьМістить значну кількість вітаміну С. Два перці на день становлять добову норму.
ЛососьЛосось багатий на омега-3 кислоти. Дозволить швидко підняти тиск.
Вівсянка Повинна постійно міститись і меню гіпертоніків, містить багато селену та клітковини.
КакаоЦей напій здатен зміцнити судини, проте містить багато калорій. Не варто випивати більше, ніж дві чашки какао на тиждень.
МигдальМістить моножири та очищує організм від холестерину. Калій, магній та вітамін Е, які допоможуть знизити тиск.
Гіркий шоколадМістить значну кількість антиоксидантів, допоможе швидко знизити тиск.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те,
як знизити тиск вдома.