Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дихання для нормалізації тиску

00:40, 28 Вер 2022 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 496 · 

Десять хвилин дихальних вправ щодня знижують артеріальний тиск не гірше за ліки.


Дихальна гімнастика

Дихальна гімнастика



Так звана усвідомлена медитація ефективно бореться з підвищеним рівнем стресу та артеріальним тиском. Експерти встановили, що дихальні вправи у кількості 30 глибоких вдихів на день за допомогою схожого на інгалятор пристрою за рівнем впливу на показники артеріального тиску не поступаються таблеткам.

Цей пристрій створює опір, змушуючи пацієнта використовувати свої дихальні м'язи, щоб проштовхувати та втягувати повітря через нього. Вчені вважають, що сильні дихальні м'язи дозволяють згодом глибше вдихати без будь-якого пристрою. А чим глибші вдихи робить людина, тим більше це допомагає розширити кровоносні судини.

Тим самим більша кількість крові може текти через судини, що знижує артеріальний тиск. Втім, сама по собі дихальна практика не повинна бути заміною іншим здоровим звичкам, включаючи фізичні навантаження. Попередні дослідження показували, що дихальна гімнастика, яка часто використовується при практиках усвідомленої медитації, допомагає взагалі запобігти гіпертонії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Симптоми, котрі вкажуть на анемію
19:30
Комаровський пояснив, як можна зменшити ризик інсульту
6:30
Як сімейний стан впливає на хвороби серця
1:20
Ефективні методи діагностики анемії
23:30
Названо їжу, котра знижує навантаження на серце
13:30
Вчені довели зв'язок між депресією та хворобами серця
1:20
Як плавання впливає на серцево-судинну систему
13:30
Шкідливий вплив атмосферного тиску на організм
23:30
Чому виникає анемія та як її помітити
1:20
Чому з'являються жирові нарости на пальцях ніг
1:20
4 народні рецепти, які знижують тиск
12:30
Напій, який допоможе знизити артеріальний тиск
21:30
5 вчинків людини, які дуже шкодять серцю
23:30
Кисла ягода, яку боїться інсульт
10:30
Чому гнів людини шкодить серцю та судинам
19:30
Четверта група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
13:30
Третя група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
9:30
Друга група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
6:30
Перша група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
13:30
4 поради, як знизити рівень холестерину
19:30
Ягода, котра допоможе знизити високий тиск
17:30
Найкраща профілактика залізодефіцитної анемії
8:30
Вчені: Куріння підвищує ризик виникнення гіпертонії
23:30
Вплив харчування на серцево-судинні захворювання
22:30
6 заходів, котрі допоможуть уникнути інсульту
17:30
Кроки, які наблизять вас до здорового серця
22:30
Хто у групі ризику серцево-судинних захворювань
13:30
Первинна і вторинна профілактика гіпертонії
23:30
Симптоми інсульту мозку, які варто знати
12:30
Поради, які допоможуть уникнути хвороб серця
8:30
7 основних причин залізодефіцитної анемії
12:30
Як можна звести до мінімуму розвиток гіпертонії
17:30
Основні причини виникнення інсульту
12:30
Підказки, які допоможуть зменшити ризик анемії
17:30
9 кроків для профілактики високого тиску
6:30
Шкідливі звички, які можуть призвести до інсульту
22:30
Негативний вплив, який тютюн має на серце
19:30
Амінокислота, яка нищить ваші судини
6:30
Правила життя, які триматимуть в нормі рівень холестерину
1:20
У чому різниця між хорошим та поганим холестерином
Здоров'я в соцмережах: