До найкращих продуктів для кровоносних судин входять харчові джерела вітаміну С та омега-3 жирних кислот.
Продукти для судин
Для збереження гарного судинного здоров'я обмежувати продукти, що стимулюють вироблення холестерину. Щоб мати еластичні та міцні судини, необхідно контролювати кількість жирної їжі тваринного походження у раціоні, зазначила медик.
Серед продуктів для зміцнення судин лікар рекомендує вибирати гречку, рибу, також щавель, бобові, рибу.
Гречка та інші каші допомагають знизити рівень холестерину у крові. У рибі міститься омега-3, яка корисна для серця, судин та кісткової тканини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
Як можна відволікти дітей від гаджетів?
Швидкий манник на кефірі: мамин десерт за 5 хвилин
As American as Apple Pie рецепт пирога, що став символом США