Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Порада, яка допоможе контролювати рівень цукру в крові

19:45, 24 Січ 2023 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 901 · 

Після ситної вечері лікарі рекомендують виходити на прогулянку.

Прогулянка після вечері

Прогулянка після вечері



Прогулянка після їжі від 2 до 5 хвилин корисна для мінімізації сплесків цукру в крові за рахунок фізичної активності, яка не викликає великого стресу або напруження в організмі.

За словами фахівців, легка ходьба вимагає більшої активності м'язів, ніж стояння чи сидіння – при цьому для її здійснення організм використовує паливо з їжі, тобто глюкозу, що циркулює у кровообігу. Таким чином, коли м'язи поглинають частину глюкози, її вміст у крові знижується.

Лікарі рекомендують здійснювати міні-прогулянки протягом дня, щоб не допускати різких стрибків цукру в крові та пов'язаних із ними порушень.

Кілька хвилин щоденної активності, що включає короткі прогулянки, можуть зменшити симптоми газоутворення та здуття живота у людей із синдромом роздратованого кишечника. Коли тіло рухається, воно стимулює систему травлення, сприяючи кращому проходженню їжі.

Крім того, ходьба пішки є одним з найкращих способів покращити психічне здоров'я, позбутися стресу, занепокоєння та депресії. Під час руху, що виробляється тілом, знижується рівень гормонів стресу, таких як адреналін та кортизол. Завдяки цьому може не тільки покращуватись настрій, але також стає міцнішим сон, скорочуються епізоди безсоння.

Зрештою, піші прогулянки сприяють зниженню кров'яного тиску.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    4 симптоми, які допоможуть зрозуміти, що в людини інсульт
    18:00
    Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
    14:00
    Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
    22:00
    Лікарі пояснили, чому інсульт стрімко молодшає
    16:00
    Профілактика тромбозу вен, котра доступна кожному
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    8:00
    Що можуть означати судинні зірочки на ногах
    18:00
    Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
    16:00
    Як психолог може допомогти вам вберегтися від інсульту
    16:00
    Найчастіші причини, які викликають цукровий діабет другого типу
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    22:00
    Як зрозуміти, що в людини вроджена або набута вада серця
    22:00
    5 очевидних ознак порушення кровообігу в мозку
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    10:00
    Що робити, коли на обличчі виникають розширені кровоносні судини
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    16:00
    Чим може загрожувати людині понижений тиск
    14:00
    Як можна запідозрити, що у вас проблеми з судинами
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    18:00
    Як перевірити вдома, чи є у вас схильність до інфаркту міокарда
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    0:48
    Медики назвали 3 симптоми уві сні, які можуть свідчити про підвищений тиск
    20:45
    Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
    22:49
    Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
    8:51
    Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
    23:08
    Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
    22:20
    Вчені з’ясували, як сауна впливає на кров’яний тиск
    23:07
    Регулярний сон допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань
    8:52
    Що заборонено робити людям з високим артеріальним тиском
    7:13
    Високий тиск: коли найкраще снідати у разі гіпертонії
    17:50
    Яка група крові вважається найбільш проблемною
    9:15
    Продукти, що впливають на артеріальний тиск
    10:25
    Неправильний денний сон може призвести до серцево-судинних захворювань
    0:20
    Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
    15:30
    Три народні рецепти для чистки судин головного мозку
    1:20
    Три вірні ознаки серцево-судинних хвороб
    Здоров'я в соцмережах: