Насіння у раціоні, яке допоможе контролювати тиск

19:45, 17 Лип 2023 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1342 ·

Високий кров'яний тиск, або гіпертонія є фактором ризику ряду смертельних ускладнень, від серцевих нападів до інсультів. На щастя, розумний вибір дієти - один із найкращих засобів захисту від високих показників, який ви можете додати до свого арсеналу.

Насіння для контролю тиску

Додавання певного насіння в їжу може допомогти контролювати кров'яний тиск. У клінічних дослідженнях споживання певного насіння було пов'язане з покращенням маркерів здоров'я серця. Вони можуть допомогти покращити ліпідний профіль, зменшити запалення, знизити кров'яний тиск та підтримати здоров'я серця.

Насіння конопель

Насіння конопель, багате омега-3 і омега-6 жирними кислотами, сприяє підтримці здорового балансу жирів в організмі. Вони також містять аргінін, амінокислоту, яка сприяє виробленню оксиду азоту, який допомагає розслабити кровоносні судини та підтримувати нормальний кров'яний тиск.

Потрібно щодня з'їдати від двох до трьох столових ложок насіння, що еквівалентно 30-45 г.

Насіння гарбуза

Насіння гарбуза є потужним джерелом магнію, який відіграє вирішальну роль у регулюванні артеріального тиску та підтримці здоров'я серця. Вони також містять корисні для серця мононенасичені жири, клітковину та антиоксиданти.

Коли справа доходить до кількості, необхідної для отримання користі для здоров'я, лікарі радять прагнути споживати від 30 до 60 грамів гарбузового насіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: тиск, насіння, контроль

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
14:00: Кому категорично заборонено сидіти, схрестивши ноги
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
10:00: Чотири фактори, котрі здатні покращити кровообіг
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
12:00: Чим може загрожувати організму понижений тиск
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
10:00: Скільки часу серце відновлюється після інфаркту
10:00: Найнебезпечніші періоди доби для гіпертоніків та діабетиків
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
18:00: Як зрозуміти, що в людини понижений тиск
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
10:00: Коли можна припинити вживання таблеток від тиску
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Як самостійно з'ясувати, чи є в людини ризики розвитку інфаркту в молодому віці
10:00: Дорогоцінний камінь, який позитивно впливає на кров та імунітет
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.31 сек | 4.805 Mb

Насіння у раціоні, яке допоможе контролювати тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: