Чому гіпертонікам потрібно частіше ходити пішки?

09:00, 18 Вер 2023 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1787 ·

Піші прогулянки особливо корисні людям, у яких діагностовані артеріальна гіпертонія і цукровий діабет.

Користь прогулянок пішки

Медики поінформували, що користь піших прогулянок багатогранна: завдяки їм відбувається активізація когнітивних здібностей, нормалізується гормональна сфера, зміцнюються нервова і серцево-судинна системи. Лікарі підкреслили, що регулярна ходьба є однією з найкорисніших звичок для гіпертоніків — їх стан завдяки їй може покращитися так, що знизиться потреба в ліках.

Якщо людина страждає від гіпертонії, то щоденна ходьба допоможе організму підтримувати нормальний тиск. В цьому випадку гіпертоніки можуть пити знижену дозу лікарських препаратів.

Також медики відзначили позитивний вплив ходьби на якість нічного сну. Особливо ефективні в цьому плані вечірні прогулянки. За словами фахівців, вони мають виражений позитивний вплив на функціонування мозку, у тому числі на його здатність виробляти мелатонін — гормон, що сприяє розслабленню і швидкому засипанню вночі.

Фахівці додали, що піша ходьба як спосіб нормалізувати гормональну функцію рекомендована діабетикам.

Прогулянки допомагають знижувати кількість інсуліну, що важливо для людей з цукровим діабетом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: прогулянки, гіпертонія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
10:00: П'ять ознак мікроінсульту, на які варто звернути увагу
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
10:00: Чи можна пити таблетки при сильному серцебитті
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Чому після 40 років скаче артеріальний тиск
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
10:00: Коли треба йти до лікаря через показники артеріального тиску
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
22:00: 6 передвісників інсульту, на які варто звернути увагу
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
14:00: Що точно не варто робити при варикозі
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
14:00: Кому категорично заборонено сидіти, схрестивши ноги

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.055 Mb

Чому гіпертонікам потрібно частіше ходити пішки?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: