Метод зниження холестерину без ліків

Лікар-кардіолог вважає, що потрібно змінити свій раціон харчування.

Зокрема – частково замінити вершкове масло на лляну олію, додати в раціон риб’ячий жир, який розподіляє холестерин таким чином, що органи, які потребують його ліпід отримують, а зайве виводиться з організму. Необхідно додати також в своє меню вівсянку і вівсяні висівки, часник, яблука і цитрусові.

При цьому повністю відмовлятися від вживання вершкового масла теж не можна. У день можна з’їсти 12 грамів вершкового масла, 80 грамів телячої печінки або одне яйце.

Ці продукти допомагають холестерину переміщатися з крові в органи і тканини, особливо в головний мозок. Таким же властивістю володіють яйця, в яких міститься лецитин.

Щоб кількість споживаного холестерину не перевищувало необхідних організмом норм, слід контролювати вживання продуктів, в яких його занадто багато, це субпродукти – серце, мізки, нирки.