Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вправи для покращення кровообігу у мозку

20:30, 15 Лют 2024 · Категорія: Кров і судини, Лікування · Переглядів 5087 · 

Регулярні вправи, які допоможуть покращити мозкову активність.

Вправи для покращення мозкового кровообігу

Вправи для покращення мозкового кровообігу



Перед початком заняття порадьтеся зі своїм лікарем, оскільки деякі вправи можуть бути вам протипоказані. Під час виконання вправ звертайте увагу на своє здоров’я. Якщо у вас з’явилися ознаки нездужання, заняття краще припинити.

Обертання головою

Підборіддя притисніть до грудей і повільно перекочуйте голову спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти. Ця вправа сприяє зміцненню м’язів шиї й запобігає розвитку остеохондрозу.

«Млин»

Обертайте прямими руками в різні боки. Злагодженої роботи рук вдасться домогтися не відразу, але ця вправа корисна для координації лівої та правої півкуль мозку, що позитивно відбивається на пам’яті та розумових процесах.

«Лісоруб»

Зчепить прямі руки над головою і різко опустіть їх вниз, одночасно нахиляючись, ніби рубите дрова. Вправа не рекомендується при поганому самопочутті та головному болю.

Обертання тулубом

Уявіть, що крутите обруч. Обертайте тулуб спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти.

Нахили хрест-навхрест

Постарайтеся нахилитися і дотягнутися лівою рукою до миска правої ноги, а потім правою рукою до лівого миска. Якщо так низько нахилитися не можете, торкайтеся коліна.

Підйом ніг

Постарайтеся підняти пряму ліву ногу і дотягнутися до пальців правої руки, а потім правою ногою до пальців лівої руки. Якщо дотягнутися не виходить, торкайтеся руки коліном.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    22:00
    5 основних ознак слабкого серця
    8:00
    Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
    22:00
    Що означає підвищений рівень моноцитів у крові
    14:00
    Як можна самостійно нормалізувати свій артеріальний тиск
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    12:00
    Деякі вас здивують. Які найчастіші причини гіпертонії
    18:00
    Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    16:00
    Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    14:00
    Як зрозуміти, що у вас тахікардія
    10:00
    Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
    8:00
    Найкращі напої для пониження артеріального тиску
    12:00
    Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
    12:00
    Чому буває надто низький рівень цукру в крові
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    10:00
    Три варіанти лікування варикозного розширення вен
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    16:00
    Симптоми підвищеного білірубіну в крові
    14:00
    Причини, через які може трапитися інфаркт
    22:00
    Ознаки звуження судин головного мозку, які мають вас насторожити
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    Здоров'я в соцмережах: