Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 порад, як боротися з бляшками в судинах

10:30, 26 Кві 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 2244 · 

Холестеринова бляшка в судині - це не вирок, а заклик до реальних дій.

бляшка

бляшка



1. Проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому лікарських препаратів. Насамперед, йдеться про статини – препарати, що впливають як на швидкість зростання бляшки, так і на її стабільність. Крім того, пацієнтам з перенесеним ІІ або стенозом сонної артерії понад 50% призначаються антиагрегони (найчастіше ацетилсаліцилова кислота), що знижують ризик повторного ІІ та серйозних судинних ускладнень.

2. Контролюйте рівень артеріального тиску (АТ): кожне підвищення артеріального тиску на 10 мм рт.ст. пов'язано з підвищенням ризику інсульту на 30-45%, а зниження артеріального тиску на кожні 10 мм рт.ст. при гіпертонії знижує ризик інсульту на 33%.

3. Візьміть під контроль цукровий діабет, оскільки це захворювання збільшує ризик ішемічного інсульту в 1,8 – 6 разів.

4. Відмовтеся від вживання алкоголю та куріння.

5. Дотримуйтесь дієти, що містить овочі, свіжі фрукти, молочні продукти з низьким вмістом жирів, цільнозернові продукти, рибу та ненасичені жирні кислоти, при цьому намагайтеся обмежити в раціоні м'ясо та насичені жирні кислоти.

6. Додайте у свій спосіб життя фізичну активність, включаючи помірні динамічні аеробні вправи (наприклад, ходьбу, біг, їзду на велосипеді або плавання) протягом не менше 30 хвилин на день не менше 5-7 днів на тиждень. Здоровим людям також рекомендується поступово збільшувати інтенсивність і тривалість аеробних вправ до 300 хвилин на тиждень середньої інтенсивності або до 150 хвилин високої інтенсивності, або за рівнем навантаження їх комбінації.

Головне - не боятися і не панікувати, адже і з бляшкою можна жити довго та щасливо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Симптоми, котрі вкажуть на зниження гемоглобіну
9:30
Симптоми, котрі натякають, що у вас анемія
19:30
Що означає, коли у вас підвищений білірубін
9:30
Три показники в аналізі крові, які треба знати всім
10:30
Три способи, як зупинити кров з носа
6:30
Порядок допомоги хворому при інфаркті
22:30
Рослина, яка врятує від холестеринових бляшок
19:30
9 кроків, котрі допоможуть людині при зупинці серця
8:30
Симптоми, котрі вимагають йти до кардіолога
6:30
6 продуктів для людей з підвищеним тиском
12:30
Вчені встановини зв'язок між сном та серцевою недостатністю
21:30
Перша допомога хворому під час інфаркту
0:20
Користь для серця та судин, яку приносить чорниця
9:30
Чому в людей буває раптова серцева смерть
6:30
Ознаки, котрі допоможуть розпізнати артеріальну гіпертонію
12:30
8 міфів про артеріальну гіпертонію, які ми розвіємо за вітром
10:30
6 порад, як боротися з бляшками в судинах
23:30
7 порад, як уникнути рецидиву інфаркту міокарда
10:30
11 факторів, котрі збільшують ризик розвитку інфаркту
6:30
Простий тест, котрий допоможе визначити інсульт
23:30
Ознаки, котрі вкажуть на проблеми з серцем
15:30
Три найнебезпечніші хвороби серця для людини
19:30
Чи можна очистити судини від холестеринових бляшок
13:30
Ліки, котрі допоможуть зупинити інфаркт міокарда
7:30
8 категорій людей, які під загрозою утворення тромбів
21:30
Харчування, яке допоможе перемогти анемію
17:30
8 простих правил здорового серця
10:30
5 методів для профілактики ішемічної хвороби серця
19:30
Цілющі властивості пуповинної крові
8:30
Симптоми, котрі одразу вкажуть на інсульт
1:20
Донорство крові суттєво знижує ризик інфаркту міокарда
8:30
Коли серцю потрібен електричний кардіостимулятор
17:30
Як і для чого роблять коронарне шунтування серця
21:30
3 кроки до одужання після інсульту
7:30
Любителі крові, котрі допоможуть нашому здоров'ю
12:30
Проблема з артеріями, котра може призвести до інсульту
6:30
Методи, котрі здатні вилікувати інсульт
22:30
Коли аневризма мозку є безпечною для людини
12:30
Небажані наслідки, до яких може призвести атеросклероз
12:30
Корисні навантаження, які тренують серце
Здоров'я в соцмережах: