Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


8 порад, котрі допоможуть пережити спеку

09:30, 27 Тра 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 580 · 

Під час літньої погоди потрібно особливо дбати про свій організм.

спека

спека



Уникнути наслідків спеки та зберегти своє здоров'я допоможе дотримання низки рекомендацій.

1. Медики радять не виходити на вулицю без особливої потреби у період з 11:00 до 17:00, тобто під час максимальної сонячної активності.

2. Під відкритим небом необхідно намагатися триматися в тіні, періодично заходячи до приміщень, де є кондиціонери.

3. При цьому слід носити вільний одяг з натуральних тканин, відкрите та комфортне взуття.

4. Також не буде зайвою взята із собою пляшечка негазованої мінеральної води.

5. У кімнаті за наявності кондиціонера не варто охолоджувати повітря нижче +18…+20 °C, щоб уникнути важких застудних захворювань. Також краще перебувати подалі від кондиціонера.

6. Якщо його немає, то для охолодження повітря можна використовувати ємність із водою, поставивши її перед вентилятором.

7. Щоб захистити організм від зневоднення, рекомендують пити більше холодної рідини (не менше 1,5–3 л на день). Для цього підійдуть вода із соком лимона або негазована мінеральна, теплий зелений чай без цукру, компоти та морси.

8. Ще варто виключити зі свого раціону жирні, смажені та солодкі страви.

Якщо дотримуватися цих порад, тоді все буде легше і простіше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    22:00
    Як зрозуміти, що в людини прихована гіпертонія
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    18:00
    Чи можна ходити в лазню після інфаркту
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    22:00
    5 основних ознак слабкого серця
    8:00
    Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
    22:00
    Що означає підвищений рівень моноцитів у крові
    14:00
    Як можна самостійно нормалізувати свій артеріальний тиск
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    12:00
    Деякі вас здивують. Які найчастіші причини гіпертонії
    18:00
    Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    16:00
    Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    14:00
    Як зрозуміти, що у вас тахікардія
    10:00
    Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
    8:00
    Найкращі напої для пониження артеріального тиску
    Здоров'я в соцмережах: