Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 заходів для профілактики інфаркту та інсульту

06:30, 10 Чер 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 313 · 

Ці хвороби забирають дуже багато життів українців. Чи можна якось їм запобігти?



1. Правильний раціон харчування. Для підтримки здорової серцево-судинної системи велике значення має збалансований раціон харчування, що включає велику кількість фруктів та овочів, страви з цільного зерна, нежирне м'ясо, рибу та бобові з обмеженим споживанням солі, цукру та жиру.

2. Регулярна фізична активність. Для підтримки здорового стану серцево-судинної системи потрібна регулярна фізична активність, щонайменше протягом півгодини щодня; фізична активність протягом однієї години кілька разів на тиждень сприяє підтримці здорової ваги.

3. Утримання від вживання тютюну. Тютюн дуже шкідливий для здоров'я в будь-якому різновиді: сигарет, сигар, трубок або тютюну та ін. Пасивне куріння також небезпечне. Ризик розвитку інфаркту чи інсульту починає знижуватися відразу після припинення вживання тютюнових виробів, а ще через рік може знизитися на 50%.

4. Знати свій кров'яний тиск. Високий кров'яний тиск зазвичай не супроводжується симптомами, але може призвести до раптового інсульту або інфаркту. Перевіряйте свій кров'яний тиск.

5. Знати рівень цукру в крові. Підвищений вміст глюкози в крові (діабет) підвищує ризик розвитку інфарктів та інсультів. Якщо у вас є діабет, дуже важливо контролювати ваш кров'яний тиск і рівень цукру в крові для мінімізації цього ризику.

6. Знати рівень ліпідів у крові. Підвищений вміст холестерину у крові підвищує ризик розвитку інфарктів та інсультів. Необхідно контролювати рівень холестерину в крові за допомогою здорового харчування та, при необхідності, належних ліків.

А ви виконуєте всі ці пункти?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
8 причин порушення кровопостачання мозку
6:30
Що можна лікувати власною плазмою крові
12:30
Що роблять з пацієнтом на прийомі у флеболога
1:20
Чим небезпечний варикоз для вагітних
1:20
8 необхідних речей для профілактики інсульту
23:30
Препарати, які варто приймати при варикозному розширенні вен
23:30
5 методів лікування флебопатії
17:30
Три найбільші удари по організму, які завдає куріння
8:30
Симптоми, котрі дозволяють запідозрити анемію
9:30
Симптоми звуження аорти, на які треба зважати
8:30
Профілактика тромбозу, про яку варто знати всім
22:30
Чому і як виникають трофічні виразки
17:30
6 простих підказок, які вбережуть судини від бляшок
13:30
4 найпопулярніші запитання після інфаркту міокарда
6:30
Дві звички, котрі прямо впливають на здоров'я серця
13:30
Що робить глюкоза в організмі людини
12:30
Препарат, який знижує рівень холестерину в крові
17:30
Найкращий метод діагностики при варикоцеле
13:30
Як зрозуміти, що у вас стенокардія
1:20
Топ-5 вправ для людей з варикозним розширенням вен
22:30
Менопауза збільшує ризик хвороб серця та судин
17:30
6 причин виникнення варикозу малого тазу
1:20
7 золотих правил для здорового серця
1:20
4 ознаки ішемічної хвороби серця
8:30
4 причини кровотечі з варикозних вен
0:20
Топ-3 найкращі продукти для серця та судин
6:30
6 хвороб, які пов'язані з судинами на ногах
22:30
Профілактика тромбозу вен після лікування
12:30
Найкращий варіант лікування варикозного розширення вен
6:30
Як обрати компресійну білизну при варикозному розширенні вен
15:30
Найкраща їжа для людей з пониженим тиском
12:30
11 причин утворення тромбів у венах
9:30
Ознаки, за якими можна розпізнати варикозне розширення вен
13:30
6 правильних і 3 заборонені дії при кровотечі з носа
10:30
Вчені назвали горіх, котрий змінцює серце та судини
7:30
Продукти, котрі дозволено та заборонено їсти гіпертонікам
12:30
7 методів профілактики трофічних виразок на ногах
8:30
Як відрізнити звичайний біль голови від мігрені
13:30
Причини та симптоми підвищеного тиску
6:30
Методи, котрі лікують провисання мітрального клапана серця
Здоров'я в соцмережах: