Дві звички, котрі прямо впливають на здоров'я серця
06:30, 01 Лип 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 462 ·
Щоб берегти серце здоровим, потрібно кинути курити і займатися фізичними вправами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

серце і куріння
![]() |
Відмова від куріння може радикально поліпшити стан вашого серця. Успіх відмови від куріння залежить переважно від самого курця. Киньте палити одразу. Уникайте обставин, за яких ви звикли курити (спілкування з курцями, перекури на роботі, вживання кави, алкоголю тощо) Приберіть з видних місць попільнички, не носите із собою запальнички та сірники.
Займайте себе та свої руки, особливо в момент особливої потягу до куріння. При тязі, що посилюється, жуйте жувальну гумку, їжте фрукти, овочі, пийте воду. Порадьтеся з лікарем про способи полегшення відмови від куріння.
Людям, які перенесли інфаркт міокарда з подальшим стентуванням, дозволена помірне фізичне навантаження - ходьба, заняття на велотренажері, плавання, робота по дому, в саду. Тривалість навантаження приблизно 30 хв на день. Інтенсивність та тривалість фізичних навантажень визначається індивідуально лікарем.
Якщо це робити, то серце точно буде вам вдячним.
Займайте себе та свої руки, особливо в момент особливої потягу до куріння. При тязі, що посилюється, жуйте жувальну гумку, їжте фрукти, овочі, пийте воду. Порадьтеся з лікарем про способи полегшення відмови від куріння.
Людям, які перенесли інфаркт міокарда з подальшим стентуванням, дозволена помірне фізичне навантаження - ходьба, заняття на велотренажері, плавання, робота по дому, в саду. Тривалість навантаження приблизно 30 хв на день. Інтенсивність та тривалість фізичних навантажень визначається індивідуально лікарем.
Якщо це робити, то серце точно буде вам вдячним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: