Підказки, які допоможуть зменшити ризик анемії

12:30, 22 Сер 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 604 ·

Залізодефіцитна анемія - достатньо серйозна хвороба, щоб спробувати її уникнути.

анемія

Анемія – це зменшення вмісту гемоглобіну та зниження кількості еритроцитів в одиниці об'єму крові, що призводить до зниження постачання тканин киснем.

Як знизити ризики розвитку анемії?

1. Здорове харчування - вживати продукти, багаті:
- залізом - печінка, м'ясо, риба, гранати, яблука, буряк, крупи вівсяна та гречана.
- вітаміном B12 – м'ясо, птиця, субпродукти, морепродукти, молоко, сир, яйця
- фолієвою кислотою - зелено листові овочі, капуста броколі, бобові, апельсин, банан, абрикос.
- вітаміном С - ягоди-шипшина, чорна смородина, обліпиха, малина, чорниця, овочі - капуста, болгарський перець.

2. Позбутися шкідливих звичок (куріння та зловживання алкоголем).

3. Фізична активність (щонайменше 30 хв на добу фізичної активності).

4. Своєчасно проходити профілактичний медичний огляд із аналізом крові.

Погодьтеся, це набагато простіше, аніж потім лікуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: анемія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
18:00: Фактори, котрі сприяють розвитку варикозного розширення вен
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
14:00: Вправа, котра допоможе знизити артеріальний тиск
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
18:00: Як піклуватися про серце при цукровому діабеті
14:00: Основні симптоми варикозного розширення вен
22:00: П'ять причин, через які надто швидко б'ється серце
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
14:00: Як цукровий діабет впливає на серце
10:00: Що відбувається з серцем при гіпертонії
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
10:00: Масаж, який знижує стрес і покращує роботу мозку
22:00: До яких негативних наслідків може призвести аритмія
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
14:00: Як позбутися бляшок у судинах
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
22:00: Коли лікарі призначають ЕКГ та УЗД серця
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
22:00: Про що може свідчити металевий присмак у роті
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
10:00: На що орієнтуватися при виборі тонометра
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
22:00: Симптоми, за якими можна розпізнати серцеву недостатність
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
10:00: Причини, через які виникає гострий коронарний синдром
18:00: Як розпізнати гострий коронарний синдром
14:00: 4 поради, які допоможуть запобігти міокардиту
22:00: Упродовж року після перенесеного грипу зростає ризик інфарктів та інсультів
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
14:00: 4 найнебезпечніші ускладнення після міокардиту
8:00: 5 основних факторів ризику цукрового діабету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.052 Mb

Підказки, які допоможуть зменшити ризик анемії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: