Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Підказки, які допоможуть зменшити ризик анемії

12:30, 22 Сер 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 233 · 

Залізодефіцитна анемія - достатньо серйозна хвороба, щоб спробувати її уникнути.

анемія

анемія



Анемія – це зменшення вмісту гемоглобіну та зниження кількості еритроцитів в одиниці об'єму крові, що призводить до зниження постачання тканин киснем.

Як знизити ризики розвитку анемії?

1. Здорове харчування - вживати продукти, багаті:
- залізом - печінка, м'ясо, риба, гранати, яблука, буряк, крупи вівсяна та гречана.
- вітаміном B12 – м'ясо, птиця, субпродукти, морепродукти, молоко, сир, яйця
- фолієвою кислотою - зелено листові овочі, капуста броколі, бобові, апельсин, банан, абрикос.
- вітаміном С - ягоди-шипшина, чорна смородина, обліпиха, малина, чорниця, овочі - капуста, болгарський перець.

2. Позбутися шкідливих звичок (куріння та зловживання алкоголем).

3. Фізична активність (щонайменше 30 хв на добу фізичної активності).

4. Своєчасно проходити профілактичний медичний огляд із аналізом крові.

Погодьтеся, це набагато простіше, аніж потім лікуватися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Як сімейний стан впливає на хвороби серця
1:20
Ефективні методи діагностики анемії
23:30
Названо їжу, котра знижує навантаження на серце
13:30
Вчені довели зв'язок між депресією та хворобами серця
1:20
Як плавання впливає на серцево-судинну систему
13:30
Шкідливий вплив атмосферного тиску на організм
23:30
Чому виникає анемія та як її помітити
1:20
Чому з'являються жирові нарости на пальцях ніг
1:20
4 народні рецепти, які знижують тиск
12:30
Напій, який допоможе знизити артеріальний тиск
21:30
5 вчинків людини, які дуже шкодять серцю
23:30
Кисла ягода, яку боїться інсульт
10:30
Чому гнів людини шкодить серцю та судинам
19:30
Четверта група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
13:30
Третя група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
9:30
Друга група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
6:30
Перша група крові. Найкраща дієта, фізичні вправи та ризики хвороб
13:30
4 поради, як знизити рівень холестерину
19:30
Ягода, котра допоможе знизити високий тиск
17:30
Найкраща профілактика залізодефіцитної анемії
8:30
Вчені: Куріння підвищує ризик виникнення гіпертонії
23:30
Вплив харчування на серцево-судинні захворювання
22:30
6 заходів, котрі допоможуть уникнути інсульту
17:30
Кроки, які наблизять вас до здорового серця
22:30
Хто у групі ризику серцево-судинних захворювань
13:30
Первинна і вторинна профілактика гіпертонії
23:30
Симптоми інсульту мозку, які варто знати
12:30
Поради, які допоможуть уникнути хвороб серця
8:30
7 основних причин залізодефіцитної анемії
12:30
Як можна звести до мінімуму розвиток гіпертонії
17:30
Основні причини виникнення інсульту
12:30
Підказки, які допоможуть зменшити ризик анемії
17:30
9 кроків для профілактики високого тиску
6:30
Шкідливі звички, які можуть призвести до інсульту
22:30
Негативний вплив, який тютюн має на серце
19:30
Амінокислота, яка нищить ваші судини
6:30
Правила життя, які триматимуть в нормі рівень холестерину
1:20
У чому різниця між хорошим та поганим холестерином
19:30
Фактори ризику, які можуть викликати гіпертонію
17:30
Що варто знати про ішемічну хворобу серця
Здоров'я в соцмережах: