Найкраща профілактика залізодефіцитної анемії

17:30, 31 Сер 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 868 ·

Краще попередити цю хворобу, аніж потім її лікувати.

анемія

Кров - це біологічна рідина, яка живить клітини нашого організму, у тому числі киснем. Кисень у крові перебуває, головним чином, у пов'язаному з гемоглобіном стані, а гемоглобін міститься в еритроцитах (червоних кров'яних тільцях). Стани, при яких знижується рівень гемоглобіну в крові, називаються анемією або недокрів'ям.

Профілактика:

1. Збалансоване харчування. Найчастіше включайте в раціон продукти багаті на залізо і вітамін В12: печінка, язик, м'ясо, риба, більше фруктів та овочів - яблука, хурма, гранат, груші, шпинат, щавель.

2. Пам'ятайте, що аскорбінова кислота (віт. С) покращує всмоктування заліза. Джерела: болгарський перець, чорна смородина, відвар шипшини, полуниці, томати, зелені яблука).

3. Пийте чай і каву не раніше 30 хвилин після їжі, оскільки вони перешкоджають засвоєнню заліза.

4. Щорічно здавайте загальний аналіз крові і за необхідності приймайте препарати, що заповнюють нестачу речовин в організмі (особливо це необхідно вагітним).

5. Своєчасно звертайтеся за лікарською допомогою за наявності факторів ризику та ознак анемії.

6. Займайтеся помірною фізичною активністю (ходьба, біг, плавання, йога).

7. Відмовтеся від шкідливих звичок (куріння та вживання алкоголю).

А ви готові на це, щоб уникнути анемії?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: анемія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:52: Дієтологів запитали про кращий напій проти тиску, всі вони відповіли однаково
11:41: Високий артеріальний тиск прискорює старіння головного мозку
8:33: Простий та дієвий спосіб швидко знизити високий тиск без ліків
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
18:00: Три основні фактори ризику інфаркту для жінок
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
18:00: Вітаміни, яких найбільше потребують наші судини
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: 6 причин, через які варикоз активізується влітку
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
14:00: Про що можуть свідчити постійна втома та нестача сил
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
18:00: Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен
22:00: 5 симптомів підвищеного рівня цукру в крові
14:00: Чому при цукровому діабеті часто трапляються інсульти
14:00: Як пов'язані підвищений холестерин та збої в роботі печінки
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
14:00: Три побутові звички, які провокують варикоз
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
18:00: Хронічний стрес підвищує тиск. Вправи, які допоможуть його знизити
14:00: Як з'ясувати причину підвищеного тиску

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.074 Mb

Найкраща профілактика залізодефіцитної анемії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: