Найкраща профілактика залізодефіцитної анемії

17:30, 31 Сер 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 706 ·

Краще попередити цю хворобу, аніж потім її лікувати.

анемія

Кров - це біологічна рідина, яка живить клітини нашого організму, у тому числі киснем. Кисень у крові перебуває, головним чином, у пов'язаному з гемоглобіном стані, а гемоглобін міститься в еритроцитах (червоних кров'яних тільцях). Стани, при яких знижується рівень гемоглобіну в крові, називаються анемією або недокрів'ям.

Профілактика:

1. Збалансоване харчування. Найчастіше включайте в раціон продукти багаті на залізо і вітамін В12: печінка, язик, м'ясо, риба, більше фруктів та овочів - яблука, хурма, гранат, груші, шпинат, щавель.

2. Пам'ятайте, що аскорбінова кислота (віт. С) покращує всмоктування заліза. Джерела: болгарський перець, чорна смородина, відвар шипшини, полуниці, томати, зелені яблука).

3. Пийте чай і каву не раніше 30 хвилин після їжі, оскільки вони перешкоджають засвоєнню заліза.

4. Щорічно здавайте загальний аналіз крові і за необхідності приймайте препарати, що заповнюють нестачу речовин в організмі (особливо це необхідно вагітним).

5. Своєчасно звертайтеся за лікарською допомогою за наявності факторів ризику та ознак анемії.

6. Займайтеся помірною фізичною активністю (ходьба, біг, плавання, йога).

7. Відмовтеся від шкідливих звичок (куріння та вживання алкоголю).

А ви готові на це, щоб уникнути анемії?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: анемія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
18:00: Як зрозуміти, що в людини понижений тиск
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
10:00: Коли можна припинити вживання таблеток від тиску
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Як самостійно з'ясувати, чи є в людини ризики розвитку інфаркту в молодому віці
10:00: Дорогоцінний камінь, який позитивно впливає на кров та імунітет
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
16:00: Чим небезпечна гіпертонія і як її лікувати
12:00: Чому розвивається судинна деменція і як її уникнути
14:00: Головні фактори ризику розвитку гіпертонії
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
22:00: Чому в людини регулярно скаче тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
10:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини густа кров
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.053 Mb

Найкраща профілактика залізодефіцитної анемії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: