Найкраща профілактика залізодефіцитної анемії

17:30, 31 Сер 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 790 ·

Краще попередити цю хворобу, аніж потім її лікувати.

анемія

Кров - це біологічна рідина, яка живить клітини нашого організму, у тому числі киснем. Кисень у крові перебуває, головним чином, у пов'язаному з гемоглобіном стані, а гемоглобін міститься в еритроцитах (червоних кров'яних тільцях). Стани, при яких знижується рівень гемоглобіну в крові, називаються анемією або недокрів'ям.

Профілактика:

1. Збалансоване харчування. Найчастіше включайте в раціон продукти багаті на залізо і вітамін В12: печінка, язик, м'ясо, риба, більше фруктів та овочів - яблука, хурма, гранат, груші, шпинат, щавель.

2. Пам'ятайте, що аскорбінова кислота (віт. С) покращує всмоктування заліза. Джерела: болгарський перець, чорна смородина, відвар шипшини, полуниці, томати, зелені яблука).

3. Пийте чай і каву не раніше 30 хвилин після їжі, оскільки вони перешкоджають засвоєнню заліза.

4. Щорічно здавайте загальний аналіз крові і за необхідності приймайте препарати, що заповнюють нестачу речовин в організмі (особливо це необхідно вагітним).

5. Своєчасно звертайтеся за лікарською допомогою за наявності факторів ризику та ознак анемії.

6. Займайтеся помірною фізичною активністю (ходьба, біг, плавання, йога).

7. Відмовтеся від шкідливих звичок (куріння та вживання алкоголю).

А ви готові на це, щоб уникнути анемії?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: анемія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Два гормони, які підвищують рівень цукру в крові
18:00: Що робить інсулін, коли рівень цукру в крові різко зростає
22:00: Збагачення плазми крові тромбоцитами: переваги та протипоказання процедури
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
14:00: Які ускладнення може спричинити варикозне розширення вен
10:00: Як знизити тиск і заспокоїти серце всього за кілька хвилин
10:00: Чому проблему з варикозом треба вирішувати ще до вагітності
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
18:00: Фактори, котрі сприяють розвитку варикозного розширення вен
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
14:00: Вправа, котра допоможе знизити артеріальний тиск
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
18:00: Як піклуватися про серце при цукровому діабеті
14:00: Основні симптоми варикозного розширення вен
22:00: П'ять причин, через які надто швидко б'ється серце
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
14:00: Як цукровий діабет впливає на серце
10:00: Що відбувається з серцем при гіпертонії
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
10:00: Масаж, який знижує стрес і покращує роботу мозку
22:00: До яких негативних наслідків може призвести аритмія
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
14:00: Як позбутися бляшок у судинах
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
22:00: Коли лікарі призначають ЕКГ та УЗД серця
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
22:00: Про що може свідчити металевий присмак у роті
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
10:00: На що орієнтуватися при виборі тонометра
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
22:00: Симптоми, за якими можна розпізнати серцеву недостатність
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.062 Mb

Найкраща профілактика залізодефіцитної анемії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: