Якщо ви маєте такі звички, то краще від них відмовитися.
червоне м'ясо
1. Їсте червоне м'ясо. Червоне м'ясо багате на насичені жири, і дослідження показують, що харчові продукти (бекон, хот-доги і т.д.) підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та раку товстої кишки.
2. Не робите регулярно аналізи. Візит до лікаря, принаймні раз на рік, дає вам огляд вашого здоров'я. Цукровий діабет, хвороби серця, інсульт вбивають без жодного повідомлення. Тому їх назвали "тихими вбивцями".
3. Курите або живете поруч із курцем. Сигарети сприяє виробництву кров'яних згустків, це означає, що кров не доходить до серця та сприяє блокуванню артерій. І навіть якщо ви самі не курите, але в сім'ї є хтось, хто любить цигарки, то ви наражаєтеся на той самий ризик. Щонайменше 46 000 пасивних курців щороку помирають через проблеми із серцем.
4. Припиняєте лікування. Високий артеріальний тиск називають тихим убивцею, тому що немає симптомів того, що у вас є проблеми. І навіть якщо ви почуваєтеся добре, це не привід відмовитися від ліків.
5. Не вживаєте фрукти та овочі. Рекомендована дієта у разі проблем із серцем ґрунтується на споживанні фруктів та овочів. Це означає, що ви повинні їсти кожен день такі продукти, як горіхи, мигдаль, цілісні зерна, знежирені продукти та уникати фастфуду.
А ви готові так жити?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як за поведінкою новонародженого зрозуміти, яким він буде в майбутньому?
Як зміцнити імунітет дитини натуральними способами?