Як плавання впливає на серцево-судинну систему

У людей, що регулярно плавають, зростає сила серцевих м'язів, збільшується потужність серця (об'єм крові, що виштовхується серцем за один цикл його діяльності), кількість серцевих скорочень за хвилину зменшується. У тренованих плавців ЧСС у стані спокою 50-60 або навіть 40-45 скорочень за хвилину, тоді як у звичайних здорових людей ЧСС від 65 до 75.

При цьому, працюючи з граничною інтенсивністю, серце плавця здатне розвинути темп до 200 скорочень за хвилину, а об'єм крові, що нагнітається в аорту, збільшується з 4-6 літрів до 35-40 літрів на хвилину. Як бачимо, плавання сприяє посиленню діяльності серцево-судинної системи, але при цьому робота серця протікає у сприятливих умовах. Тиск води полегшує відтік крові від периферії до серця. Тому заняття плаванням показані людям похилого віку і навіть людям з ослабленим серцем.

Плавання сприяє зміні складу крові. При знаходженні людини у воді у неї збільшується кількість формених елементів крові (еритроцитів, лейкоцитів, гемоглобіну). Це спостерігається навіть після одноразового перебування у воді. Через 1,5-2 години після заняття плаванням склад крові фактично досягає нормального рівня.

Тому мерщій біжіть у басейн!