Одна додаткова людина сну значно знижує тиск

15:30, 26 Жов 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 567 ·

Це просто неймовірний ефект.

судини

Дослідження Крістофера Кінга та його колег з університету Чикаго показало, що існує тісний зв'язок між кількістю годин сну і утворенням шкідливих кальцинатів на стінках серцевих судин. За даними д-ра Кінга, одна додаткова година сну на добу зменшує кальцинати на 33%, що дорівнює зниженню кров'яного тиску на 16 одиниць.

Більше того, цей показник не змінювався за наявності звичайних для серцево-судинних захворювань факторів ризику, таких як холестерол, надлишок ваги чи діабет. Було перевірено майже 500 чоловіків та жінок віком 35—47 років. Моніторинг цієї групи розпочався ще 2000/2001 року і тривав п'ять років. Тривалість сну вимірювалася спеціальним браслетом, який реєстрував рух зап'ястя. Інтенсивність заповіді коронарної артерії вимірювалася СТ-скануванням.

Автори дослідження поки що не можуть встановити логічний ланцюжок, що поєднує сон та кальцинацію серцевих судин. Можливо, кажуть вони, річ у збільшенні випуску кортизолу. Цей гормон виділяється для подолання внутрішніх запалень в організмі, причому ритми цього виділення можуть одночасно знижувати осадження кальцію на стінках судин. Інша можливість, яка не виключає першу, - зниження кров'яного тиску під час сну, що також сприяє зменшенню кальцинації.

А скільки ви спите?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: судини, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
14:00: Про що можуть свідчити постійна втома та нестача сил
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
18:00: Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен
22:00: 5 симптомів підвищеного рівня цукру в крові
14:00: Чому при цукровому діабеті часто трапляються інсульти
14:00: Як пов'язані підвищений холестерин та збої в роботі печінки
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
14:00: Три побутові звички, які провокують варикоз
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
18:00: Хронічний стрес підвищує тиск. Вправи, які допоможуть його знизити
14:00: Як з'ясувати причину підвищеного тиску
22:00: Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно
18:00: Поради, які допоможуть вберегти ноги від варикозу при сидячій роботі
18:00: Що взяти з собою у відпустку, якщо у вас проблеми з серцем
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
10:00: Як людям після інсульту відпочивати на морі
22:00: 4 протипоказання для занять бігом з варикозом
14:00: Поза для сну, яка веде до стрибків тиску та оніміння пальців рук
18:00: Процедура, яка допоможе позбутися судинної сіточки на ногах
10:00: Чому у відпустці часто скаче тиск
18:00: Постільний режим призводить до зменшення серця
10:00: 5 причин виникнення синців без удару чи травми
22:00: Як часто треба вимірювати рівень цукру в крові при цукровому діабеті
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
14:00: П'ять причин, через яку вранці скаче тиск
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
14:00: У якому віці треба регулярно перевіряти рівень цукру в крові
14:00: Три ключові ознаки старіння судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.28 сек | 5.059 Mb

Одна додаткова людина сну значно знижує тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: