Буденне заняття на 39% знизить ризик інсульту

Вчені хотіли з'ясувати, чи може підйом сходами як вид фізичної активності зіграти роль у зниженні ризиків серцево-судинних захворювань та передчасної смерті. Вони провели великий аналіз за участю дев'яти попередніх досліджень та майже 500 тисяч осіб віком від 35 до 84 років.

Дослідження включалися незалежно від кількості сходинок та швидкості підйому, при цьому досліджувану групу входили як здорові учасники, так і ті, у кого в анамнезі був серцевий напад або захворювання серця. Аналіз показав, що підйом сходами був пов'язаний зі зниженням на 24% ризику смерті від будь-якої причини та на 39% зниженням ризику серцево-судинних захворювань, включаючи серцевий напад, серцеву недостатність та інсульт протягом 14 років.

Оскільки малорухливий спосіб життя та пов'язані з ним ризики для здоров'я стають все більш поширеними, зростає занепокоєння вивчення доступних і практичних стратегій зниження серцево-судинного ризику. Ці результати наголошують на важливості заохочення повсякденної діяльності, навіть на роботі та вдома, для пропаганди здоровішого способу життя.

А ви часто ходите сходами?