Три небезпеки, котрі несе в собі сидячий спосіб життя

1. Серцево-судинні захворювання. Серцевий м'яз повинен постійно тренуватися, щоб працювати без перебоїв. При гіподинамії він слабшає та втрачає здатність переносити високі навантаження. Внаслідок цього кров не прокачується, тиск зростає, внаслідок чого оксид азоту не виробляється, а він впливає на омолодження та оздоровлення організму. Ця речовина виробляється автоматично, коли людина займається будь-яким фізичним навантаженням. Оксид азоту розширює судини, знижує артеріальний тиск, зменшує ймовірність інфарктів та інсультів, покращує капіляризацію, загалом здатний оздоровлювати серцево-судинну систему.

2. Остеохондроз. Через сидячий спосіб життя відбувається руйнування та стирання міжхребцевих дисків. Як наслідок, з'являються протрузії та навіть грижі хребетних відділів. Все це призводить до болів у спині, шиї, шуму у вухах, почутті ломоти в кінцівках. Здоров'я хребта – це дуже серйозно, тому що в ньому знаходиться спинний мозок, який контролює чутливість та рухливість всього тіла. Тому будь-які протрузії, особливо грижі в хребті, можуть позначитися на стані всього організму. А остеохондроз розвивається саме через положення, тому що, коли людина сидить, навантаження на міжхребцеві диски зростає до двох разів.

3. Поява варикозу на ногах. Тривале сидіння робить слабкими м'язи ніг. Це призводить до зниження тонусу вен нижніх кінцівок. Піднімати кров до серця їм стає складно, через що кров застоюється, слабшають венозні клапани. Вени починають просвічувати крізь шкіру. За відсутності лікування можуть розвинутись тромбофлебіт, виразки, виражені набряки ніг. Тому при перших ознаках варикозу – тяжкості в ногах, швидкій втомі під час ходьби – потрібно звернутися до лікаря-флеболога та скоригувати свою фізичну активність.