Нестача сну може негативно впливати на артеріальний тиск

Під час здорового сну артеріальний тиск знижується на 10-20%. Цей феномен вважається дуже важливим показником здоров'я серцево-судинної системи. Нестача сну та його порушення пов'язані з відсутністю зниження тиску в нічні години, що підвищує ризик розвитку різних захворювань.

Відсутність нічного зниження артеріального тиску пов'язана з підвищеним ризиком інсульту та інфаркту міокарда. Найбільш тісний взаємозв'язок між недоліком сну та підвищенням артеріального тиску виявлено у дорослих людей середнього віку. Поганий сон сприяє підтримці хронічного запалення у стінках судин, що веде до утворення в них атеросклеротичних бляшок. Артерії, звужені атеросклерозом, не приносять до серцевого м'яза достатню кількість насиченої киснем крові. Дефіцит кисню, що виникає в результаті, призводить до ішемії міокарда.

За дефіциту сну можуть розвинутися різні захворювання. Так, наприклад, люди, які сплять менше ніж 7 годин на добу, страждають від безсоння, хропіння, а також ведуть нічний спосіб життя, в майбутньому можуть зіткнутися з виникненням серцевої недостатності. Крім того, дефіцит сну може сприяти виникненню інфаркту міокарда. Лікарі підтверджують, що у людей, які сплять менше шести годин на добу, ймовірність серцевого нападу може бути на 20% вищою. Також дефіцит здорового сну може призвести до інсульту.

Покращення сну може знизити ймовірність серцевих нападів та інших серцево-судинних проблем. Крім цього, якщо ви схильні до розвитку захворювань серця і при цьому погано спите, то вам варто звернутися до лікаря. Він може допомогти розробити конкретний план покращення вашого сну, а також відрегулювати інші фактори способу життя, такі як дієта та фізичні навантаження.