Поради для подолання стресу

19:00, 05 Січ 2015 · Категорія: Лікування, Психологія · Переглядів 4309 ·

Якщо життя вас часто кидає у стресові ситуації і в якийсь момент ви розумієте що вибухнете від злості - ми даємо вам кілька порад як подолати стрес. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зробіть собі ароматерапію

Допомогти впоратися зі стресовою ситуацією може музика. Виберіть неквапливу, спокійну музику, чарівну як григоріанський спів. Також можна послухати записи звуків живої природи: стукоту дощових крапель, сплеску хвиль, співу птахів. Вони стимулюють роботу уяви, яка переносить вас в тихий сад, лісову галявину або на пустельний пляж.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обдурити свою лінь

Однією з найбільш найстаріших методик боротьби зі стресом є ароматерапія. Вона складається з використання низки спеціальних засобів, від солі для ванн до ароматизованих свічок. Підберіть собі масла із заспокійливими ароматами: жасмину, апельсина, ромашки, лимона, сандалу. Вони допомагають налаштуватися на позитивні емоції.

Дослідження показують, що між емоцією і запахом, що її викликав, встановлюється міцний асоціативний зв'язок. Тому, відчувши запах ялини, хтось згадує новорічні свята, а інші - зимову прогулянку лісом. Ефірні масла доступні кожній людині, а роль їх у боротьбі зі стресом досить велика. Сеанс ароматерапії відмінно допомагає впоратися з тугою і відчути себе відпочилим і свіжим.

Методів зняти стрес існує досить багато, деякі з них інноваційних та незвичайні. Машини, які здатні створювати яскраві кольорові калейдоскопи з променів денного світла, ортопедичні подушки-метелики, звукові кондиціонери, подушки з динаміком Sound Pillow, які «співають» колискову, і навіть деякі комп'ютерні ігри - все це можна застосовувати для захисту від стресу.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Список подарунків які ненавидять отримувати

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, психологія, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01: Як розпізнати пневмонію без температури
9:43: Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20: Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12: Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36: Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.806 Mb

Поради для подолання стресу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: