Фізична активністьКращою профілактикою нервових зривів є активний відпочинок, фізичні вправи та загартування. Ваші бадьорість та оптимізм будуть народжувати більше позитивних емоцій.
АутотренінгПостарайтеся навчитися «тренувати» свої прояви почуттів. Освойте деякі вправи аутотренінгу, які не дозволять вам виходити з себе. Налаштовуйте себе на більш спокійне, доброзичливе ставлення до людей. Прощайте їх за дрібні недоліки і не надавайте значення дріб'язковим помилки інших - адже і ви не без гріха.
ГуморЧудовий засіб для лікування нервів - гумор. Смішні ситуації або події бувають кожен день - постарайтеся навчитися їх бачити. Розповідайте і читайте смішні історії, анекдоти, дивіться кінокомедії.
Народна медицинаЗаспокоїти ваші нерви можуть трав'яні збори. Як правило, в їх склад входять валеріана, пустирник, меліса, хміль, глід та інші трави, відомі людям з давніх часів.
Ароматичні маслаДуже добре поєднувати застосування трав з ароматичними маслами, наприклад, лавандовим, ромашковим, шавлієвою. Капніть кілька крапель у ванну з теплою водою і розслабтеся. Можна також змішати яке-небудь ароматичне масло з масажним лосьйоном і попросити, щоб вам хтось зробив розслабляючий масаж.
ПрогулянкиПостарайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі і особливо тоді, коли світить сонце. Не втрачайте такої можливості в холодний період, а якщо погода погана - намагайтеся більше висвітлювати свій будинок. Світло сприятливо діє на нервову систему.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Чим корисна кава з молоком