Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 засобів, які позбавлять вас нервового стресу

19:00, 14 Січ 2015 · Категорія: Лікування, Психологія · Переглядів 2108 · 

Іноді здається, що в сучасному житті місця для спокою немає. Стреси на вулиці і вдома, перевантаження на роботі, невлаштованість і сімейні негаразди - все це часом провокує сильні нервові зриви у людей. Тому проблема зміцнення нервової системи стоїть чи не на першому місці в повсякденному житті багатьох. Як же повернути емоційну рівновагу і спокій? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Попросіть близьких зробити розслаблюючий масаж

Попросіть близьких зробити розслаблюючий масаж



Фізична активність
Кращою профілактикою нервових зривів є активний відпочинок, фізичні вправи та загартування. Ваші бадьорість та оптимізм будуть народжувати більше позитивних емоцій.

Аутотренінг
Постарайтеся навчитися «тренувати» свої прояви почуттів. Освойте деякі вправи аутотренінгу, які не дозволять вам виходити з себе. Налаштовуйте себе на більш спокійне, доброзичливе ставлення до людей. Прощайте їх за дрібні недоліки і не надавайте значення дріб'язковим помилки інших - адже і ви не без гріха.

Гумор
Чудовий засіб для лікування нервів - гумор. Смішні ситуації або події бувають кожен день - постарайтеся навчитися їх бачити. Розповідайте і читайте смішні історії, анекдоти, дивіться кінокомедії.

Народна медицина
Заспокоїти ваші нерви можуть трав'яні збори. Як правило, в їх склад входять валеріана, пустирник, меліса, хміль, глід та інші трави, відомі людям з давніх часів.

Ароматичні масла
Дуже добре поєднувати застосування трав з ароматичними маслами, наприклад, лавандовим, ромашковим, шавлієвою. Капніть кілька крапель у ванну з теплою водою і розслабтеся. Можна також змішати яке-небудь ароматичне масло з масажним лосьйоном і попросити, щоб вам хтось зробив розслабляючий масаж.

Прогулянки
Постарайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі і особливо тоді, коли світить сонце. Не втрачайте такої можливості в холодний період, а якщо погода погана - намагайтеся більше висвітлювати свій будинок. Світло сприятливо діє на нервову систему.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Чим корисна кава з молоком


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: